五指握实

      老司机的我也会忽视训练中的一些细节，比如今天我在做肱三头肌单臂反手这个动作的时候，需要你握好手把（龙门架）而我会更多的关注肱三头肌的训练效果，会长期这样，而今天我注意到了，那我把自己的五个手指头全都握住手把，全力握紧会是则么样的效果，果然我的肱三头肌的最内侧会出现效果，OK，等于又往前进了。