大纲
一. 日程管理
我们常写的「每日代办」、「每日计划」就是清单。
它可以只是简单地一条一条地罗列信息，它也可以被无限拓展。
→如何使用清单管理日程呢？
→今日待办:
如，根据事件的重要紧急程度，给它们打上SABC的标签。
也可以加上预估代办可能花费的时间，或者记录每件事的开始时间和实际花费时间等。
今日待办
→长期代办则是一个备忘，用来提醒你：今天的事情做完之后，还有哪些事情需要去做。
立刻去做清单→为了改善我们的拖延症
一定不要在自己的黄金时间做这些琐碎的小事！
→临时记录清单
应用步骤：
①罗列代办。
快速罗列所有你能想到的事，快速清空大脑。
②整理代办。
再花两分钟，把刚才写下的所有代办事项，分别整理在4个不同的清单中。
③维护代办。
事情做完之后划掉，发生变化时调整。
二. 精力管理
要想办法，让自己的身体和情绪都保持在可持续的稳定状态。
多运动，早睡早起，好好吃饭，每天多喝水。
如何管理精力呢？→记录
参考模板：
采用【情绪日记】
用来记录情绪，整理情绪和宣泄情绪。
三. 使用新工具
呈现出层级清晰的树状结构，可以和思维导图随意切换。
→日常管理清单模板：
→使用幕布的注意事项：
①不建议点进去和退出节点，保持全局视图就好。
②高级版有很多颜色和字体，可以把清单变得很漂亮，但要警惕时间的流逝。
→最后是课程给出的模板：
我个人也有在用幕布，之前总是做读书笔记导图和小的日计划或者周计划，现在发现原来也可以用来做日常的管理清单。但是原来算不上规律的生活，一开始套用模板也还是觉得自己没有那么多事情做或是怎样，但慢慢开始记录，一点点升级成为自己的东西，也可以变成更加明朗规律的生活。
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