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一. 日程管理
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我们常写的「每日代办」、「每日计划」就是清单。
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它可以只是简单地一条一条地罗列信息,它也可以被无限拓展。
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→如何使用清单管理日程呢?
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→今日待办:
如,根据事件的重要紧急程度,给它们打上SABC的标签。
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也可以加上预估代办可能花费的时间,或者记录每件事的开始时间和实际花费时间等。
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→长期代办则是一个备忘,用来提醒你:今天的事情做完之后,还有哪些事情需要去做。
立刻去做清单→为了改善我们的拖延症
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一定不要在自己的黄金时间做这些琐碎的小事!
→临时记录清单
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应用步骤:
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①罗列代办。
快速罗列所有你能想到的事,快速清空大脑。
②整理代办。
再花两分钟,把刚才写下的所有代办事项,分别整理在4个不同的清单中。
③维护代办。
事情做完之后划掉,发生变化时调整。
二. 精力管理
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要想办法,让自己的身体和情绪都保持在可持续的稳定状态。
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多运动,早睡早起,好好吃饭,每天多喝水。
如何管理精力呢?→记录
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参考模板:
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采用【情绪日记】
用来记录情绪,整理情绪和宣泄情绪。
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三. 使用新工具
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呈现出层级清晰的树状结构,可以和思维导图随意切换。
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→日常管理清单模板:
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→使用幕布的注意事项:
①不建议点进去和退出节点,保持全局视图就好。
②高级版有很多颜色和字体,可以把清单变得很漂亮,但要警惕时间的流逝。
→最后是课程给出的模板:
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我个人也有在用幕布,之前总是做读书笔记导图和小的日计划或者周计划,现在发现原来也可以用来做日常的管理清单。但是原来算不上规律的生活,一开始套用模板也还是觉得自己没有那么多事情做或是怎样,但慢慢开始记录,一点点升级成为自己的东西,也可以变成更加明朗规律的生活。
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