一直以来，我就有一个不好的习惯，就是遇事思虑过度，反刍。一件事情翻来覆去的思考，最后心神不宁，气血耗尽，心容易慌乱和胸闷，以致晚上失眠，非常痛苦。
反观这个特点，我应该从很小就是这样。胆子小，不爱说话和不敢表达，遇事就反复在脑中想来想去，活在自己的世界里，让事情推着我走，或者被动接受现实。不敢与外界发生冲突，而将对抗戳向自己。
这种内耗、高敏感体质人，真的是要好好改变一下啰！
记得上高中时是最严重的，每天就处于思虑和反刍中不可自拔，长达三年的失眠，一天都没断过，包括放暑假和寒假。我也不知道去哪寻求帮助，整整三年就是处于每天胸闷、反应迟钝，靠意志力应对日常学习交流的状态，还要假装自己蛮正常。那种对身体的消耗还是很大。
上大学后我就在积极治疗和矫正，虽然反反复复，但毕竟学业没那么大压力，身体的难受程度还是要小多了，失眠也会好很多，但遇事就还是会内耗，波动，出现失眠。
工作、成家之后，尤其是在七星，每天当被工作中的烦恼和不悦侵蚀时，我也会时不时出现失眠；现在在目前单位，各种工作、生活趋于稳定了，这种长期失眠的情况要少很多，可能跟身体素质有关，身体的疲累度也要好些。
但还是会遇事或者稍微跟平常不一样的事，我就会胸闷后，整晚无法入睡，真的是好伤身体。
想想原因：
事发突然，当时无法反应，即使这个事情已经解决，事后也会陷入思考和反刍，其实只要过了一晚上，这个事情就不会太影响我，但我就是控制不了自己；
解决办法：
1、平时还是锻炼身体，八段锦和走路，让身体处于健康状态；
2、遇事后就注意打坐🧘，让自己的身体、和心里静下来；
3、每天沉浸在道德经中，让传统的智慧引领我的生活，让我一直保持信仰和高的能量！
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