冥想🧘♀️
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《自控力》第三周作业
选择一件事来做，记录自控力，特别注意什么时候意志力最强，什么时候容易放弃，去发现自己想要的力量。
疲惫感是真的吗？感觉自己疲惫无法自控时，试着挺过第一次的疲惫的感觉，向前迈一步。
上午起来感觉头晕头胀，很不想进入工作状态，心想这个点可不能感冒，可是又不能耽误了工作，终于买了VC预防感冒症状，就这样挺了一天
3.三只青蛙
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4.正念冥想🧘坚持100天
放松整个身体，关注自己，接受所有的意念和思想，看见，觉察并关注，然后让风带走它，不让自己陷入内在的纠缠
反思：
每一个月到了这几天，就是控制不住吃，本来白天都挺好的，晚上忍不住吃了之快芝士蛋糕……
接受现在的自己，想想我与甜食的关系，因为想要自己开心和快乐……
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