文字梳理，实现情绪显化，收获快乐生活……

持续阅读，听书学习，情绪日更，用文字梳理和记录情绪，让我对以往旧的行为习惯和情绪反应模式有了认识，学会从信息、能量、动力维度看待情绪，并慢慢建立新的健康快乐的情绪模式。

如，我明白了对原本就严格要求自己和家人期待过高后的不良后果，现在改为60分+持续成长的期待，这样后心里压力小一点，内耗抱怨也少了很多，围绕问题解决问题的精力和方法变多了，结果自然会好很多。

昨天，是我们家第7次用面包机做美食，在女儿大胆尝试，我的积极配合下，合理配料，勇敢预约操作，同样一台面包机，成功烤出了松软可口的高质量美味面包，250克面粉的大面包，让我们仨清晨第一时间吃到既新鲜又有营养的面包。

为此，我感悟到自己在接受和操作智能面包机的过程中，自身能量也在改变，敢于接受新事物。

发现我年过半百，以往喜欢墨守陈规，做习惯的事物。女儿给我和先生创造了现代化京城大都市生活，给我们开了眼界，也给了我们创造了挑战自我的机会。

一月前，我一人在家，根据说明书操作智能面包机的成功经历，使我主动改变自我，改变生活的欲望油然而生。

难以想象，我尽然能在没有人配合的情况下，自主操作成功烤出第一锅蜜薯，第一团饺子面，第一块馒头面，第一个面包，这些都是我们家零的突破。

感悟二，敢于面对不完美。我烤的第一锅面包，虽然色香味俱全，但与面包店的专业面包师烤的面包相比有差距。

我的面包存在外壳太硬，面包体内空洞大，吃口不松软等问题。失败乃成功之母。我相信既然能发现问题，就有解决问题的方法。

这就是，持续阅读，听书学习，情绪日更，帮助我以充满新奇的感觉看待每一次新经历，每一种情绪，每一个新事物。也唤醒了我的灵魂，并给予我挑战自我，改变生活，创造快乐的能力。