我的抑郁自愈之旅（一）
我是靠读心里学书籍和记日记走出抑郁的。
以前，不太敢把这段经历说出来，不知道是出于自卑还是有些完美主义倾向。现在之所以记录下来，是因为意识到，这是我生活过的痕迹，我的起点。
在我删除了26万字的挣扎日记后，依然觉得想做、和值得做。
2012-2019，我28-35岁，记录下了很多，带着泪痕的文字。那段时间，是我人生最灰暗、最难熬的时候。
夜里12点醒，凌晨五点才能再次入睡，整夜整夜的哭，平均睡眠不足四小时。
这无数个夜里，我犹如一个溺水之人，独自在河里挣扎，沉沉浮浮直至精疲力竭。翻开那时的文字：孤独的绝望又无助，找不到一点出路，也找不到活着的意义。
每日的生活，像个躯壳，行尸走肉一般。
这段时期，我大多数时间住在老家，和老公两地分居。虽然家里有公婆和小姑在。可是，我仍旧把自己活成了一座孤岛。
我住的那个房间，既是逃避现实的壳，又是拴住我的牢笼。我在里面幻想、在里面哭泣，也在里面研究着怎样去死。
时间太过缓慢，慢到我都没觉察到它的消逝……
现在想来，在之前生活里积累的所有负面和不安，似乎都在婚后生活里显现，一件件事情砸过来，来不及反应就被击中了，除了忍，忍，还是忍，我不知道剩下的该做如何回应。
白天不情愿接受的事，夜里成了我拿来兴师问罪，伤自己的利器。
抑郁不愿走出来，或者不容易走出来的原因我觉得有以下这几个方面：
一、很多一部分是性格原因，一些事不愿意说出去，憋在心里，慢慢发酵。并且类似的事情会越积越多。
就像一个没有出口的蓄水池，常年累月积累这些消耗自己能量的事情，状态怎么能好呢？
二、无力感：
就像被一根根看不见的锁链拴着，画地为牢。外人可能会很不理解的说，那有何难，直接走出来就好了呀！
但是，对于一个成长环境被长期忽略的人来说，他（她）所形成的根深蒂固的经验，就是寻求帮助没人回应、总会被忽略的无助、无力感。
一旦脑海里有了这样的想法和念头，那就相当于切断了获救的路，脑海里就根本不抱有什么希望了，所以才会呆在抑郁里，不容易出来。
也正是因为这些无力感，他（她）们不愿意相信关系，也不知道自己具备一切力量，不知道这股力量在哪？更不知如何使出这股力量。
靠劝说根本没有，劝说和经验比起来，当然会更相信自己亲身经历总结的经验。（尽管这经验来源有可能是错误的或狭隘的。）
三、对于走出抑郁，没有一条清晰的路线，不知道会经历什么？也不知道怎样开始？
出于本能地对未知的恐惧，也会让自己提不起兴趣来克服困难。
我现在想把自己经历过的事情说出来，就是想要告诉深陷痛苦的你，这条路是怎样的？路的那一头是什么？走这条路需要做什么？
想对每一个深陷痛苦的人说，每个人身上都隐藏着治愈自己的能量，本自具足。只是有时候你还没发现这种能量藏在于何处？怎样启用它而已。
推荐阅读：
一、《少有人走的路1》
阅读体验：我是走出抑郁之后看到的这本书，读完意识到，我走出抑郁的过程，就是一次心智成长之旅。
它让我明白了：原生家庭是可以超越的。不幸的童年，也不需要用一生那么久去治愈，如果勇敢的选择心智成长之路，就能成为自己。
生命来这个世间走一遭，不是某个人、某个家庭的附属品，而是要活出自己这一生命体的精彩。可能我们的成长环境，会有可能让自己迷失，但如果不装睡，总会找回自己的。
《寻找你的命运之轮》沈星妤
这本书的作者是个塔罗师，推荐这本，并不是要宣扬塔罗的神奇，抛开术的层面不谈。我觉得这本书最能唤醒内在的力量。
书中分析的一些案例，给人很强烈的触动，冲击着你的思想，刺激着你，做出改变的勇气。很有力量的一本书。
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