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轻微污染下的四公里_2023年3月7日跑步日记

轻微污染下的四公里_2023年3月7日跑步日记

作者: 跑渣汤姆 | 来源:发表于2023-03-06 17:14 被阅读0次

跑步时间:2023年3月7日06:34

跑步地点:马路上

当时气温:八度左右

污染指数:102(空气质量为轻微污染)

跑步距离:4.04公里

跑步时长:  26分39秒

平均配速:6分36秒

平均心率:171/分钟(数据错误)

平均步频:189步/分钟

平均步幅:80厘米

跑完后手测即时心率:23*6=138次/分

六十秒后心率手测心率:18*6=108次/分

开启了塑胶跑道上的跑步。好处就是配速很均匀,也不用担心红绿灯什么的。

今天只跑了四公里,越跑越快的节奏。跑完后心率138,六十秒后心率108,和昨天一样。

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