杜聪自控力学习第二十天

一、早睡早起

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二、日程安排、三只青蛙工作法

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三、晨间日记

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四、早起跑步锻炼

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五、阅读写作

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六、专注练习

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七、冥想

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八、理财

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九、周复盘

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十、今日复盘

时间管理(第20天睡前复盘）

理性目标：进行了本周学习复盘

体验目标：带病坚持跑步，我想知道自己的潜能有多大。

客观：过去一天里，对你来说有哪些重要的启发或活动？

今天坚持跑完第20天，但是得了肠胃性感感冒，不忌嘴这个坏习惯要改变了。

这一天当中，有哪些事情的发生让你产生了挫败感？

身体欠佳，得了病毒性感冒。

诠释：回顾了这一天后，你会如何总结过去这一天来你的收获呢？

早起跑步小目标完成20/21,很开心。

回顾了这一天后，你会如何面对你过去一天来的挫折呢？                                                     

接下来的21天全方位的了解自己的身体，管理好自己的身体。调整心态，调整自己，继续努力。

决定：这一天的经验和学习内容如何影响你明天的计划？

唯有坚持，自律成就梦想。下一个21天计划开启！