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杜聪自控力学习第二十一天

杜聪自控力学习第二十一天

作者: 路飞和onepiece | 来源:发表于2019-02-03 17:21 被阅读0次
杜聪自控力学习第二十一天

一、早睡早起

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二、日程安排

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三、早起跑步5公里

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四、冥想

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五、晨间日记

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六、阅读写作

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七、完成2月目标

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九、专注力训练

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十、每日复盘

时间管理(第21天睡前复盘)

理性目标:

体验目标:和小伙伴们一起完成了结业联欢晚会,大家都很棒,很开心。

客观:过去一天里,对你来说有哪些重要的启发或活动?

今天坚持跑完第21天,身体有点不适,小目标坚持完成。

这一天当中,有哪些事情的发生让你产生了挫败感?

身体欠佳

诠释:回顾了这一天后,你会如何总结过去这一天来你的收获呢?

早起跑步小目标完成21/21,很开心。下一阶段目标坚持跑步5公里63天。

回顾了这一天后,你会如何面对你过去一天来的挫折呢?                                                     

咬紧牙关,继续坚持。

决定:这一天的经验和学习内容如何影响你明天的计划?

唯有坚持,自律成就梦想。

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