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杜聪自控力学习第十一天

杜聪自控力学习第十一天

作者: 路飞和onepiece | 来源:发表于2019-01-24 13:58 被阅读12次

一、早睡早起

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二、日程安排

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三、早起跑步锻炼

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四、静心冥想之旅

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五、阅读笔记

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六、课件学习思维导图

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七、课后作业:2019年2月工作计划制定

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八、理财计划

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九、今日复盘总结

时间管理(第11天睡前复盘)

理性目标:无

体验目标:第一次在山间完成了上坡6公里跑步,感觉很不错,在跑的过程中告诉自己,不要在意别人异样的眼光。

客观:过去一天里,对你来说有哪些重要的启发或活动?

虽然在做客,但是还是腾出时间完成了各项学习目标。感觉只要自己坚持,没有什么困难可以克服。

这一天当中,有哪些事情的发生让你产生了挫败感?

和女儿的对话,告诉自己我要给她更好的生活

诠释:回顾了这一天后,你会如何总结过去这一天来你的收获呢?

只要自己愿意,没有人能阻碍你的成长和提高,尽管有人看我冥想的时候以为我在练法轮功。

回顾了这一天后,你会如何面对你过去一天来的挫折呢?

咬紧牙关,努力提升自己

决定:这一天的经验和学习内容如何影响你明天的计划?

唯有坚持

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