【Rafen觉察No120打卡Day95】5/26
认识自己
事件+ 想法～感受～:
昨晚又由于我的豁边想当然让全家的睡觉时间晚了近一个点，措不及防的再次惹恼了东哥，一早送好儿子女儿给东哥准备好早餐叫他起床。
场景一：
东哥一边吃一边数落我：“你就是造成我们家庭不和睦的罪魁祸首，还有你的手机。”
我说：“那怎么办？要不咱离了？”
东哥说：“那不行，你看昨天新闻里山西女人和后爸谋杀小孩。”然后意味深长地加了一句：“山西女人太狠了！”
我说：“你怎么不说去年的重庆男人谋杀儿女呢？还有浙江男人碎尸妻子。再说了谁TM离婚了还再找啊？还有一点你要记住万一真离儿女全留给你。”
东哥说：“哎！你说你这女人，人家离婚啥都不要也要把孩子带走，哪像你？”
我说：“好！好！好！你做人家我做我，各取所需。”
场景二：吃好饭换衣服准备出门。
东哥一边换衣服一边语重心长地说：“你说你回来不带玥儿把该做的做了就让她玩手机。我去接儿子你不带她睡觉还怂恿她跟去，大半夜的你又跟来，搞得他们都很兴奋到点了也不睡觉，你想干嘛呢？”
我听完觉得有点儿背景需要交代一下，于是说：“你说的我都懂，不过你也听听我的版本好不？你回来的时候我们刚到家没多久，5分钟手机时间闹铃响的时候你也听到了。昨天接了女儿路上看到深夜食堂她就想去，你连着两天带儿子去宵夜女儿早就心痒痒了，本来我准备直接带她去，她想了想还是想晚点和哥哥一起，昨天525要自己爱自己我也没多想就答应她接哥哥的时候可以带她一起宵夜一下。”
东哥听完还死鸭子嘴硬接着说：“你问我了吗？我又没答应。”
我一听直接开怼：“NND你到家这么晚，老娘一拖二送了女儿接儿子，接回儿子接女儿，答应他们吃个宵夜还要你批准吗？”
东哥笑笑很认真地说：“那必须的，我是一家之主。”
我想想以后还得靠东哥把握大局，就说：“好吧，下不为例。”
场景三：收拾妥当准备出门
东哥：“我先走了哈！”
我：“你今天去哪里，要不要我带你一程。”
东哥：“你好了就带我一起。”
我：“马山！”
然后一起出门。
（这就是生活吧，同一屋檐下每个人每天都在以自己的角度过日子，聊聊家常发泄一下不满，然后再换个角度想一下，很多时候出发点都是好的，只是立场或者掌握的信息不同，如果缺乏沟通或沟通不彻底就会日积月累形成积怨，然后在要么在沉默中爆发，要么在沉默中灭亡，一次次的爆发可能是重建也可能是瓦解。
如果大家能开诚布公的聊，无所谓对错只是自然地表达自己的想法，讲出你心中的故事，不要想着改变对方，在一次次的互动中就会夯实安全和信任，根据赫拉别恩交流法则语言只占沟通效果的7%，语调占38%，动作表情占55%，而人与人沟通中一般70%是情绪，30%是内容。～平静～）
期待
就这样和你一起慢慢变老吧
渴望
在和独立自主的重要他人在日常交流中，透过事件想法和感受的表达，体会那些隐藏起来的期待和渴望，安全的氛围不排除偶尔在危险的边缘偶尔试探一下，有爱在就有价值，而爱可能就是细水长流的倾听和接纳。
生命力
独立自主↑安全↑连接↑价值感↑爱↑
三句话
1. 良好的沟通氛围不一定要达成一致
2. 和而不同需要彼此尊重理解和接纳
3. 爱就是深深的懂得与无条件的接纳
一件事
先从爱自己懂自己接纳自己开始
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