鸡汤文看过一千篇，“你把时间投在哪里，就会收获相应的果实”这种话也已经磨得耳朵要长茧了————大道理我都懂，时间宝贵要好好珍惜啊。可是我该怎样才能珍惜时间呢？

回答这个问题之前，先想想这些场景是不是似曾相识：
早起点开公众号推送学习，看得正起劲，劲猝不及防又是个广告，吐槽关上。
刚要学习手机响了，打开QQ回复朋友消息，发现推送的新闻挺有意思点开看看，要回复信息这事情已经被抛到九霄云外了。
看会儿喜欢的电视剧吧，没两眼又接着分神聊天去了。
你很快忘记了自己开始要做的事情，一上午就没了。除了吐槽我能怎么办？我也很绝望啊!
是的，时间不可控，它一直在消逝。
但是，有限时间内的注意力却是可控的，那么问题就来了——你的注意力怎么就没了，说好的专心做事呢！！！

我们的注意力是怎么被拿走的呢？

• 一方面，我们要知道注意力是稀缺资源。稀缺就是有限，消耗完就没了；同时稀缺也就意味着价值，而价值是大家都想抢占的。因此不单单是每天看文章、视频、新闻、听歌等等这些主动接受外界信息的行为在消耗注意力，外界环境也在打他的注意，你的注意力无时无刻不被盯上。注意力就是你的钱，保护好你的钱，提高它刻不容缓。
• 另一方面，注意力和认知能力密不可分。人在认知水平低下的状态下，容易将注意力分散在那些自以为是获取新知，实质上跟娱乐没差的事情上。知乎上有个问题是如何更好使用知乎，某高赞回答就是关掉知乎。其实就是这个道理。

我们怎么做才能够把钱花在刀刃上，把注意力用在最需要的事情上呢。我们先向内求：自己该怎么做来提高注意力呢？

自我解决——学习践行提高注意力方法

• 认识到注意力的稀缺属性
  为什么意识到这件事情很重要呢？因为我们的日常行为会受到自身意识的控制，认识到才可能主动改变。就像现代家庭治疗理论中的核心之一的“对疾病的认识论”，当你能够认识到这种思考模式并说出他，你就已经摆脱了原来视角。你认识到了有问题这件事本身就打破了你的旧有认识，也就能让注意力发挥作用提供了可能性。
  恭喜，你距提高注意力又近了一步。
• 提高认知能力
  提高认知能力刻不容缓，因为这是能够真正好好使用注意力的前提。最直接的办法是系统阅读认知类相关书籍，可是市面讲认知的书籍有些晦涩难懂甚至故作高深，有些距离我们太过遥远，在诸多书籍当中《认知突围》刚刚好，这本书语言简单易于理解，内容直戳认知痛点盲点，用层层递进的方式讲述了我们人生最重要的几件事情。看过之后让我对人生多了一份思考，好像这个世界的窗户纸被捅破了。作者蔡垒磊是宁波思维工坊文化传媒有限公司CEO，高智商协会“胜寒”“门萨”双会员，还是知识平台蚂蚁私塾创始人。他写这本书并不是要去说教改造我们，而是给了我们一个打磨认知的试金石，让我们自行判断取用。
  书中给我最大认知变化的就是赚时间。

赚时间有两个维度，一是单位时间内有更多产出，二是同样的时间和产出下，让自己的时间经历更丰富。
我们可以将时间经历简单理解为人生的内容，我们用多少时间，替自己赚到了多少内容。所以转事件的本质在于转内容，而在相同内容被同类叠加之后，单项内容的厚度和内容的类型数量则决定了时间的长度。

看到这就像闪电一样击中我。过去我只想要单位时间内多做事情，同时把时间放在一个领域深挖做积累，简称闷头傻做。没有考虑过——时间就是投入，内容就是产出，没有产出内容的消耗时间都是扯淡，我曾有过多少次毫无意义的自我感动却还沾沾自喜，多少次的自以为的学习就是个笑话。
自此，决定凡做事必有输出——这就是我认知上的提升结果。
除时间之外，知识、金钱、人际关系、人生这些领域作者也一一进行了讲述，相信看完之后你的认知力能够得到提升，不会迷失于信息的汪洋大海，能够好好使用你的注意力。

• 具体践行
  知乎上专注时间管理领域的优秀回答者warfalcon（战隼）告诉我们

我所知道的所有能长时间集中注意的职业，都需要长时间的刻意练习，比如，运动员、外科医生、飞行员、狙击手。
因此他给出的解决方法是：长时间的刻意而有针对性的刻意练习。具体践行如从精力管理开始，培养有规律的生活节奏；了解自己的黄金时间，在这个时间集中注意力效果最好；有意识的练习集中注意力，记录所花费时间等等。

这些方法我都非常认可也在践行。
但是我认为，这一切的前提在于你知道你真正要去做什么事情，人太贪心什么事情都想做，哪怕注意力再强悍也不够用。学会放弃是真正提高注意力的关键能力之一，找到你真正要做的事，集中所有注意力解决它，而不要把注意力分散给n件事，最后哪个也没做好。
提高注意力的理论性技巧有很多，就不多说了。一次用一个践行起来其实不会太难，不过这些都是长期的慢功夫，需要我们自己慢慢坚持下来。那除此之外，还有什么办法能又快又不费力的提高我们的注意力呢？

好的环境——帮助你节省注意力

三天前的外卖盒子还在茶几上，沙发堆着山一样的脏衣服，书桌放着吃了一半的薯片，地上除了头发还有掉的薯片渣，窗外的马路还总是传来鸣笛声，手机消息一声接一声的响个不停。想象在这样的环境，你能集中注意力做事吗？
因此，想要节省注意力，就要减少环境的干扰。手机静音，整理好周围物品，营造一个安静整洁的良好环境。

安静整洁的好环境是最基础的。我们需要关注的还有网络环境——这是个互联网时代，我们谁都离不开它。
可是网上垃圾信息太多，如果有个地方能够把最宝贵的注意力留给最想做的事情，让我们看到的信息是能经过有效筛选的：不用花时间去看那些没有用的广告，不用耗大量精力去甄别哪个内容是最好的，那该有多好啊！
我之前一直觉得这不纯粹做梦嘛，直到最近学习了解区块链，接触了一个神奇的存在——赞我Endorsit，了解了它的白皮书和诸多文章，我觉得这个梦或许可以实现。

它是基于区块链技术的全内容协议，介绍人称它是后互联网时代的全内容生态。
好了，说人话：在赞我上面，你能够看到最优质的一切内容，无论视频、音乐、文章等等内容都可以看到，这会是一个能够节约我们注意力的存在。
就拿我们看文章来说，是想找到最好的最优质的文章——我不想花那么多注意力在挑选辨别上，我只想看好的文章。赞我设定的运营机制就是为了解决这个问题：

• 发布者匿名发布，阅读者投票点“赞”、“踩”，投票结算之后，才会显示出真正的创作者。这样，你不会也不用知道这篇文章谁写的，市场上真正留下就不仅仅是知名作者的文章，而是所有的好文章，这正是在节约我们的注意力。
• 阅读者不会随便点"赞”和“踩”的。因为这些行为是要花费token(代币，一种权益证明)，而且阅读者还想靠着好的品味来获取收益，因此他就会去点真正的好文章。现在很多作者只顾得起各种骇人听闻惊爆人眼球的文章名字，却不管好好写文章，你却会因为担心自己遗漏了信息而不得不点开。在赞我上，你点进去看见只是徒有其表的文章就不给他赞，甚至还会给个踩。通过这样一种形式，帮助他人规避了踩坑风险，大家互帮互助又可以节约我们的注意力啦。
• 一旦当前赞多于踩显示亮色，反之暗色，这样在注意力不足的时候就可以只看亮色，就再次节约了我们的的注意力。

虽然项目还没有具体落地见不到他，但是相关的产品已经持续运营一年多，还有仍在不断增长的诸多运营社群。因此，我觉得它在未来真的可能实现构建维护一个好的全内容生态环境的目标。我对它还是很期待的，期待它下一步的发展进化，期待它能够真正能够节省我们的注意力。

总结一下，想要真正利用时间就要提高注意力能力。想要提高注意力：内在上要学习提高注意力践行的方法，认识到注意力的稀缺性，提高认知能力，践行具体方法，学会放弃把注意力留给最重要的事情；外在上在好的环境下节省注意力，除了建立干净整洁的工作环境，还要有好的网络环境。
你的注意力就是钱，不要再被别人拿走啦！希望从这一刻起，你能够珍重注意力，有效利用时间，离掌握自己的人生更近一点。