在黎明到来前，我又一次翻开自己曾经写给自己的生活配方，深感自己也过得越来越幸福了，送给有需要的朋友。
一、每日觉知
每晚睡前或早上醒来后，聆听并书写内心的声音，慎独。
二、冥想
睡前想象未来的我和今天的我，或发呆放空，仅听自己的呼吸心跳。
三、掌握心智
意志锻炼，为自己做出决定并完成，承诺自己。轻饮食，艺术创作式做美食或亲子活动，欣赏并沉浸此过程，馈赠滋养身心。
四、运动锻炼
瑜伽、舞蹈、徒步登山、行走......保持活力和清晰。
五、亲近光与爱
晒太阳、在太阳下或树前静默、发呆、仰望蓝天和星空。
六、无条件的爱
爱自己、爱身边的存在与关系，爱每一天，每一个体验和感受。
七、向大自然学习
天地为师，看四季，与大自然对话，作诗文。
八、多元化滋养
多种形式的艺术与文化滋养，音乐、绘画，书店、博物馆，旅行，保持开放与允许。
九、自我学习拓展
大量阅读、看电影、纪录片，看别人的生命故事，吸收正能量，滋养与成长。
十、信任与成长
主题式课程参加，阶段打造生命质地与稳定结构，陪伴引导自己与孩子智慧成长。
十一、写作与表达
原将生命见解和洞见，写成能正向引导他人的文章、书刊，适当表达，服务社会。
十二、灵性智慧
沉淀灵性智慧，著书立说，形成自己的思想体系，与神对话。
我相信，我来这个世界，是将自己活成一份礼物，让自己和自己所处的世界更加走向真、善、美的美好风光里。
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