人类因为拥有巨大的前额皮质，所以会容易屈服于即时的满足感。
只想着办信用卡，却没考虑到其高昂的利率；只想着大肆挥霍大自然提供给我们的丰富资源，却不为我们的子孙后代着想……
你是否也有过这种让自己沉迷于当下的享乐，却不顾长远的经历？
我相信大家都经历过，而这也正是一个自控力容易掉入的陷阱。
那么如何避免及时行乐的思想阻碍我们的提升和进步呢？这里给大家提供两个有效的操作方法。
1.尝试在诱惑面前等待10分钟。
想吃甜食、想抽烟的时候，你不妨先忍耐10分钟。在这10分钟里面，你要时刻想着，自己要减肥、要健康这样一些自己真正想得到的东西。等10分钟过去，你如果还想做，那你就去做。但事实上，如果你尝试了就会发现，这10分钟过后，你的欲望已经下降了很多。
当然，10分钟法则可以和空间法搭配使用。如果你担心自己在这10分钟里面还是会禁不住诱惑，不如制造一些距离，比如锁起来，放到自己拿不到的地方，等等。这样效果会更好。
2.时刻铭记现在的诱惑将使你和理想中的自己越来越远。
比如，你现在沉迷于甜食，那就意味着和苗条美丽的自己越来越远；如果你在研究生、公务员备考期间沉迷于社交网络，那么意味着你将来成为不了一名研究生或公务员。
想一想，这么做真的值得吗？
所以，当你受到诱惑要做与长远利益相悖的事情时，你就要意识到，你为了眼下一点即时的满足感而放弃了长远来说更好的奖励。同时，你还可以想象一下未来的你正在享受自控的成果！那是多么的美好！
当前，我们日常生活中最普遍的诱惑就是来自手机的诱惑。然而刷手机之外，我们还有工作、学习、健身等等更重要而有意义的事情要做。沉迷于手机带来的即时快感，将会使我们离理想中的自己越来越远。所以，这里给大家安利一款帮你增强自控力的软件：番茄todo。这款软件能帮你在专注做其他事情的时候，锁定手机的娱乐软件，让你在专注时间段内无论如何都无法打开。对于自控力还不够强的人来说，这款软件确实是一款非常好的辅助工具。
好了，今天的干货分享就到这儿。还是那句话：实践是检验真理的唯一标准。大家学到了，就要去实操~否则就没什么用啦。
期待大家来跟我说你们的进步！
成长提升路上，有罐子陪你一起~
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