抑郁这个词，在这个物欲纵横、灯红酒绿的世界，已经不是个新鲜的词了。关了灯全都一个样，整点故事喝点小酒，你就是这个夜最丧的那个仔，那抑郁到底是什么?
在绝大多数人看来是与人的低落情绪有关，旁观者总会认为短暂的抑郁情绪就是我们所说的抑郁症，然而非也，其复杂性可以影响人的方方面面，“上上下下”的可不仅仅是我们的心情，也包括我们的体重。
距离我第一次走进精神病院的那天已经整整两年了，除了那反反复复折磨着我的病情，还有一个问题深深困扰着我，那就是减肥。咳咳，没点体重，能压得住我的美貌吗？
有研究表明，患抑郁症后体重在短时间内发生较大变化是比较常见的，可能会导致在一周内至少5%的体重变化，注意是一周内，也就是至少波动4-6斤的样子。
然而这个变化却不仅仅是下降，还有可能是增加。我就牛逼坏了，我是在过山车，一会猛增一会猛降，就跟闹着玩似的，最轻的时候一个月内掉了15斤肉，最重的时候一个冬天胖了30斤！
那为什么会导致这个变化呢，主要原因有两点：
一、抑郁与体重问题的复杂关系
抑郁和体重增加（或体重减轻）的根本联系很难说清楚，就好比“先有蛋还是先有鸡”这个问题。
许多抑郁症患者在患病后，大多会导致饮食失调，要么以暴饮暴食来缓解，要么以厌食来消极抵抗，伴之而来的，便是体重的增加或减轻。
然鹅，在荷兰进行的一项研究发现，肥胖增加了最初非抑郁人群55%的抑郁风险，另外，体重问题本身就可能令人抑郁，你可能会因为体重增加让你感到抑郁，这是一个恶性循环。
二、药物的副作用
一些用于治疗抑郁症的药物可能会产生与体重相关的副作用，导致体重减轻或体重增加。如果你感觉体重对你很重要，清楚地告诉你的医生，医生会为你提供替代品。你的医生可能会改变你的药物或添加药物来抵消体重增加的问题。
前不久我去医院复诊，医生淡定地问了一句，长胖了吧。这让胖了30斤的我何以淡定！啊，忆当年小蛮腰，空余恨，一身五花膘。我有权保持肥胖，但我所吃下的一切食物都将成为体内热量。
因此，体重管理对于我们这些人来说就显得更加重要！
现在人人都喊减肥，更有“要么瘦，要么死”的豪言壮语，所以，这“肥”到底该怎么减?
根据能量守恒定律，变胖的原因，其实只有一个，那就是你摄入的总能量，高于你释放的总能量，多余的能量就会被变成脂肪储存起来，所以，减肥大路只有两条：吸收更少的能量，释放更多的能量，咦，这不就是我们常说的“管住嘴迈开腿”吗。
其实，怨天怨地的你根本不是喝水都长肉的易胖体质，你是吃了火锅串串炸鸡巧克力奶酪布丁奶茶可乐，一转眼就全忘光了，以为自己只喝了几口水的健忘体质。
在这艰难的两年里，我的体重曾三次猛增，两次猛降，现今我正面临着突如其来（一口一口吃出来）的30斤肉，我还是相信没有减不了的肥，只有不想减的肥。
下面分享一些我曾经减肥成功奈何肉肉偏胖我偏胖我的心得：
不要节食。我个人是很不赞成节食减肥的，不仅容易反弹，还不利于身体健康，尤其是我们这些“特殊”群体，一日三餐可以正常吃，合理搭配，营养均衡，做个八分饱青年。晚餐可以吃点饱腹感较强的食物，且尽量在睡前三小时之前进餐。
不要吃零食，不要喝碳酸饮料。哪怕是去吃了火锅串串麻辣烫，都不成问题，因为这是你的正餐，而零食和饮料是除了正餐以外的能量摄入，这是不必要的项目，所以应当斩立决。
有氧运动很重要。运动可以分为很多种，我个人认为有氧运动是最有效也是最艰难的。我曾经也是个跑步小白，跑完学校的八百米体测吐的昏天黑地的，现在可以坚持慢跑至少五公里，越跑越上头。所以那些你一直收藏了却再也没打开过的减肥教学视频，你们是打算用来吓唬吓唬自己的肉肉吗，赶紧拿出来练练。
最后回怼一下那些说我们胖的人，我去食堂打饭阿姨会多给我一些，你行吗？我走夜路不用带防狼工具，你行吗?我台风天出门不用担心被吹走，你行吗?
说了这么多，用一句话来总结，虽然我胖，但是我有对象啊。
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