你有多久没有抬头看一看那满天的繁星，你有多久没有在母亲身边轻声细语的呢喃，你有多久没有给自己一个完全放松的身心，那么现在选择一个自己喜欢的空间，最好是不被任何人打扰的空间，坐在椅子上，或者躺在床上，播放一首自己最喜欢听的轻音乐，让我们一起走近著名作家巴金，去欣赏巴金那美丽的繁星，感受母亲温暖的怀抱。
我爱月夜，但我也爱星天。从前在家乡七八月份的夜晚，在庭院里纳凉的时候，我最爱看天上密密麻麻的繁星。望着星天，我就会忘记一切，仿佛回到了母亲的怀里似的。此刻航行在海上，每晚和繁星相对，遥望天空，深蓝色的天空里悬着无数半明半昧的星。船在动，星也在动，它们是这样的低，真是摇摇欲坠呢！
想象此刻，你正躺在一艘巨大的轮船上，轮船稳稳地在海面上飞驰，点点繁星与你是这样的近，你仿佛伸手就能摘下那颗最大、最亮的星，看着这或远或近的星，它们仿佛在天空慢慢地跳动，看着这或明或暗的星，它们仿佛在你的眼前舞动，渐渐地你的眼睛模糊了，你好像看见无数的萤火虫在你的周围飞舞，又像是置身于一个童话般的星空宫殿。
海上的夜是柔和的，是静寂的，是梦幻的。你望着那许多认识或不认识的星，你仿佛看见它们在对你眨眼晴，你又仿佛听见它们在小声地和你说话。点点繁星像是一颗颗晶莹璀璨的宝石在你的眼前闪耀，又像是一副纯天然的星空宝藏图展现在你的眼前，这时，你忘记了一切。在星的怀抱中你微笑着，欣赏着，沉思着，任思绪自由地发散，任心情自由地徜徉……
深蓝色的天空，点点繁星，此起彼伏的海浪声，远处隐隐约约的犬吠，近处轮船的轰鸣声，一切都是这样的安宁，祥和，你觉得此时自己就是一个小孩子，睡在母亲温暖的怀里了，母亲轻轻地哼着你最爱听欢的童谣，温暖的手轻轻的拍着你，在母亲的怀抱里，你卸下身心所有的疲惫，你的全身尽情的舒展，身体的每一寸皮肤，每一块肌肉，每一根毛孔都完全的放松下来，身体也得到了很好的休息。
现在把意识慢慢收回到身体里，重新熟悉周围的环境，你正置身于自己最喜欢、最安全的地方，轻轻地动一动手指、脚趾，转动一下手腕、脚踝，一点一点地唤醒自己，在你感到舒适的时候轻轻地睁开眼睛。
瑜伽冥想可以快速恢复精力，放松身心，通过冥想获得最快乐、最放松的自己。每天尝试做几分钟的冥想，给身心一个放空和回归的途径。
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