觉察自己的情绪

觉察自己的情绪

文|过云雨  257/300

有时候看电视剧或者看别人的人生，都会有莫名的感慨。

为什么好人都大多郁郁寡欢，而坏人却能长命百岁呢？

我觉得有个重要的原因是，好人都习惯于委曲求全，勉强自己，无法轻易地顺从自己的意志。

而坏人不掩饰自己的情绪，能主动发泄心中的不快，让自己恢复平静或者兴奋状态。

这应该是忽略了情绪对人生、健康的重要作用。

以为一时的憋屈没事，过了就好了，但不良的情绪就像是阴霾，时常聚在心中，时间久了，人会生病。

因此，情绪并非小事，觉察到自己的情绪，停下来，数几个数，让自己理智思考，恢复到平静状态，记录自己情绪的动态变化。

常常复盘自己的情绪，看到它的流动，不批评，不指责，让情绪自由流动，让它成为自己的朋友。

做个自由的人，难受能哭出来，快乐能笑出来。

（211214）