自我妨碍是在为失败找借口。凡是为自己表现不佳设置类似理由的做法都被称为自我妨碍。
所谓自我妨碍是指设置一种会削弱行为表现的情景，使自己的不良表现有借口。
自我妨碍通过为不佳的行为表现提供一个借口，使人们在失败的情景下感觉良好。在有妨碍的情况下人们可以避免承认自己没有能力。
比如成绩较差的同学在考试之前也会较少的复习，这样的话即使考试的成绩不理想，他们也有借口，是复习的不够，而不是自己能力不够。再比如用酒精来缓解焦虑等。
自我妨碍也并不是完全负面的。
我们很多人或多或少的都有自我妨碍的时候，这样做有时候很重要可以是自己免于承担失败和成功的全部责任，减轻对自己的压力。
但我们要知道凡事过犹不及，如果自我妨碍形成习惯会导致低自尊，较差的心理调节能力和不良的健康状况。因此，一方面不要对自己过于苛刻，另一方面也不要养成自我妨碍的习惯。
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