生理健康需要具备哪些条件呢？
答案是合理的饮食与充足的睡眠。
合理的饮食是指根据春夏养阳，秋冬养阴的规律。遵循四时养生(春，夏，秋，冬)的时令菜肴与饮食禁忌，戒烟限酒，忌油腻生冷，不宜辛辣制激。科学搭配，吃出营养，吃出健康。
充足的睡眠：睡眠质量的好坏起着非常关键的作用。熬夜是危害人类健康的一大杀手。由于现代人，工作和生活的压力太大，熬夜的工作已非常普遍，时间长了就会成为一种习惯。经常熬夜会加速脏腑器官的负担，导制身体防御能力降低，使人更快地衰老。因此，必须注意充份的休息才能确保健康。
睡眠的时间长短通常是未成年人需要每天8小时左右。50岁以下的中年人需要每天7小时左右的睡眠时间。60岁以上的老年人需要每天6个小时左右的时间。
其次，要注意补充午睡的30分种睡眠习惯。午休可以降纸生活和工作中的压力，使人大脑的紧张情绪得到缓解。
综上所述，健康就撑握在我们每个人的手中，除非你送择放弃。只要平时养成良好的生活习惯，健康一定不会离我们远去！
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