减肥期间掉秤不好的和涨称的原因

以下是奶昔减肥期间掉秤不好的和涨称的原因：

1.奶昔使用方法错误；

2.非三餐时间在营养老师不知道的情况下忍不住吃东西，吃零食；

3.平台期（8-10斤后）不掉称，一般2-3天后会继续掉重；

4.脂肪记忆期（指维持时间较长的体重）；

5.体重整数关口；

6.盐摄入量过多，吃太甜的，太油的；

7.喝水不足或过量饮水、喝水太快；

8.晚上7点以后大量饮水也不会掉重，影响肾的代谢；

9.吃饭时间错的，午饭吃的过晚；

10.吃东西很少的，气血不足也会掉的很慢；

11.内分泌紊乱的，月经不调的，掉重开始会很慢，慢慢调理后会很快；

12.午饭热量吃超，不晒饭，吃了晒饭之外的东西的；

13.肠道增容期，身体在调整；

14.熬夜、睡眠不好，10点到5点是最佳睡眠时间；

15.心情不好，焦虑，压力太大，大喜大悲，着急上火，生气，引起全身气血运行不畅；

16.体质特别虚的，出现不掉重，多吃红肉类；

17.身体指标变化（肌肉量上涨、身体水分上涨）；

18.太累的时候，运动过量，身体自我保护；

19.身体重大疾病；

20.甲状腺素低甲状腺功能减退的，由于基础代谢差，掉重会很慢；

21.突然改变生活环境（出差、旅游、婚礼等）；

22.女性月经期间；

22.月经后出现掉称慢，因为月经期间经血的流失需要后7天的补充，身体自保；

23.小产。流产不到3个月的气血不足的掉重慢；

24.献血未满一个月的不掉重；

25.气虚加血虚的掉秤慢；

26.掉寸、收寸期间体重变化小；

27.吃高热量零食与西式快餐；

28.睡前4小时内还吃东西；

29.以前一天只吃两餐，不吃晚餐；

30.服药期间，用抗生素、激素类药物或吃避孕药、消炎药、感冒药；

31.以前常吃减肥药；

32.拔罐，影响内分泌；

33.一天上称好几次，没有在同一台称或同一时间内上称的；

34.肾阳虚的人要喝热水，西红柿黄瓜也要吃温热的，如果吃冷了也不会掉重；

35.便秘，排便不好；

36.漏餐，一天只喝了一次奶昔；

37.喝酒、喝饮料、喝咖啡等。