Keep 健身初体验

Keep 健身初体验

曾几何时，我也是摇曳生姿、走路生风、迷惑众生的青春美少女，然而却在工作后日渐松懈、狂吃零食，有段时间竟然暴涨到120斤的体重。本人南方女孩，身高165cm，去年开始坚持运动，目前54kg。虽然已经减重十斤，某一天当我站在镜子前，越发感到对自己不满意，这样的我，哪怕站在自己的男神面前，也是没有勇气抬头的吧？事实证明了后来确实有一次，我在外参加活动邂逅了朋友圈里心仪的男生。当时他被一群女孩簇拥着，而我只能远远看着，傻傻地不敢走上前。有时候人在心理舒适区呆久了，加上我们身边那些所谓【善意】和【热情】的安慰和赞扬，我们会越来越放松对自己的管理和要求。就像有人说的：“无知并不可怕，可怕的是无知而不自知”。也不是没有想过改变，健身卡已办了近两年，每周我也会到健身房三到四次。跑过步，上过椭圆机和脚踏车，练过器械参加过动感单车课程，偶尔心血来潮还去上一两节瑜伽课，但这些虽然能让我汗流侠背，却没能让我收获运动的快感，我也愈发意识到：其运动方式枯燥单一、简单无趣，纯粹是自我安慰的瞎折腾。各种健身app我也是不断地下载了又卸载，没有一个坚持下来的。

直到一次偶然的机会，我从知名网红组建的微信群里知道了keep的存在，抱着试试看的态度，摸索着开始了小白的健身之路，却意外地发现简直像打开了新世界的大门。学习资源种类多样、载体丰富、分类清晰、功能齐全，无愧「移动的健身教练」称号。keep，我跟定你了。是的，这个夏天，我想要更fit的线条，更棒的精神状态。

坚持keep健身12天，每晚躺在床上的时候，我都能感到肌肉的酸楚。也许以前的我也曾运筹帷幄、胸怀大志，但却从来没有一次像现在这样感受如此真切而深刻。最近自己在努力坚持早睡早起，哪怕前一晚超过十一点才睡，第二天六点半前也能准时醒来，有时甚至自然醒。

谈谈坚持keep健身给我这一周带来的变化：1.哪怕睡眠时间略有不足，因为上班前运动的缘故，所以感觉自己一整天都元气满满、活力四射；2、虽然睡眠时间还不够，但是上班时打呵欠的次数变少了；3、心肺功能变好了，以前游泳只游了两个回合就上气不接下气，现在一口气游五六个回合仍觉得意犹未尽；4、感觉自己的精气神变好了，不像以前整个人都散发着颓废劲儿；5、照镜子的时候感觉自己的身体线条变紧致了，不再是松松垮垮的五花肉。

存在不足及想要改进的地方：1、不知道是不是运动发力点的缘故，感觉加大运动强度之后，我的小腿变粗了，然而我想要的是纤细、紧致、线条柔美的小腿；2、我有时候跟不上视频节奏，动作不到位，虽然已经大汗淋漓，但未必达到了最佳的训练效果。

关于keep健身计划，我的目标是减重到98斤，分阶段进行，首先八月份减掉五斤。虽然昨天我没能赶上Ganso老师的健身分享课程，但是光看标题早已觉得他提倡的理念深得我心—“健康第一、体型第二、体重第三”。我想除了减重，塑形也是现在的我需要做的事情。没有瘦过的人，不足以谈人生。从一摊行走的肥肉到凹凸有致的玲珑身段，不是三天打鱼两天晒网的人所能做到的，就像keep健身一百天的群主所说：”很多人努力程度之低，根本不足以谈天赋“。以前听到有人说“努力到无能为力，拼搏到感动自己”这句话的时候，我总是催之以鼻，心想，这不过又是一句鸡汤文罢了。但是现在真正开始接触健身以来，就会明白，没有一点一滴的流汗努力，哪有欣喜若狂的成功。“挥泪播种的，必欢呼收割”。《和潇洒姐塑身一百天》里，大姐如是说：

其实，无论你这一次下了多大的决心减脂塑身，都不用昭告天下，逢人便说。你根本不用把各种网络签名都改成“20斤拼了”，不用在大家都能围观的公共空间写健身日记，尤其不用在和朋友聚餐的饭桌上大义凛然地把碗推开宣布你的坚持。

我所说的不是玩意中途失败的面子问题。当然，面子也是重要的，但如果在此之前你已经身材走样的话，那你的自我控制领域已经没什么面子了。排除面子不谈，你依然应该选择闷声改变，因为归根结底这是一件特别私人、特别孤独、任谁也帮不了你的事“。

这一路会走多久，我现在尚未看到终点，也许我该平静地期待着接下来的一百天，以及人生中的很多个一百天。