600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》，引爆了BBC的收视率，在世界范围内掀起了一场轻断食瘦身革命。
在平时的生活中你是不是有这样的烦恼：
第一， 想要保持苗条的身材，所以尝试了节食，但没有办法坚持，因为实在是饿得受不了了。
第二，体现发现胆固醇或血糖偏高，被医生要求控制饮食，可见到美食总是忍不住想吃。
第三，用少吃或者不吃饭的方法减肥，但是一旦停止就开始反弹，甚至很快超过减肥前的体重。
第四，明明打定主意晚上要简单吃点清粥小菜，但是朋友招呼聚餐。如果拒绝，又担心影响自己的人际交往。
这些天选择轻断食的办法减肥。轻断食减肥的方法可以分为，每月轻断食、每周轻断食和每天轻断食。每月和每周轻断食，...
2020.10.07 减肥是一直说了好久的事情，虽然不是很胖，但是还是想变得更好一点。以下为第一章的读书笔记。 1...
照着镜子，看着那个油腻妇女，真的是失望，现在居然吃夜宵，就这么颓废下去吗，放弃治疗了吗？说好的自律呢？ ...
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昨天是轻断食第四周里的第二次断食，目前共轻断食8天，领悟要点如下： 1.断食必须超过10小时，否则无效 2.断食1...
轻断食成果 以下是我执行轻断食二周的成果 体重。相较于开始轻断食时的体重减轻2.5公斤。 内脏脂肪指数。降低1。 ...
1、怎样低碳+轻断食？ 低碳水5-6天+轻断食1-2天，低碳日吃你的基础热量，轻断食日吃不超过500大卡。 2、基...
轻断食（即间歇性断食）。轻断食主要有以下几种形式： 1. 日内断食：一天中只有8小时正常进食，另外16小时禁食。 ...
1.《轻断食》 轻断食只是要你回归最自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！轻断食不...
核心观点轻断食远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。 一、什么是轻断食？ 1．轻断食的概念 回归自然的饮食状态，每周5...
本文标题：轻断食1
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