EC-Day6 感受认同-尊重

今天以三个小朋友家庭发生的实际案例来谈谈感受的认同:

小B因为朋友不愿意和他一起玩而感到难过。小C感到生气，因为她不想捡起她的玩具。小D想打她的小弟弟，因为她恨他。

小B妈妈用这样的话来安慰他：“不要难过，小B。你还有其他朋友啊，而且我爱你。”

小C爸想通过对小C发火来压制住小C的生气：“不要像一个被宠坏的小孩。你期待我来做每一件事吗？你就不能多一点责任心？”

小D妈妈想否认小D的感受：“不，你不恨你的小弟弟。你是爱他的。”

难怪很多成年人感觉很难去表达他们的感受。当他们还是孩子的时候，他们不被允许去感受。

下次当你感觉想去修复、压制，或者否认感受时，尝试去认可它们——通过一个问句或陈述。

“你对那件事有什么感受？”

“我可以看出来这件事让你感到很抓狂。”

“小弟弟们会如此让人烦恼。”有时候，你紧闭双唇来认可感受也会令人鼓舞的“嗯。。。”（当然这个“嗯”应该传达出同理心。）

如此做来可以使孩子们认识到，他们可以处理好他们的感受，并且从他们的感受中有所收获。

要避免过度认可。我注意到有些家长认可，认可，有认可。就好像他们觉得多次认可可以“修复问题”——帮助他们的孩子感觉好一些。

对家长来说最难的事之一是看着孩子受苦，但是允许你的孩子自己去感受是很重要的，他们在处理他们感受时会发现自己多么有能力。

教孩子们“如何感受”和“如何做”的区别

感受给了我们关于我们是谁和什么对我们重要这些有价值的信息。

孩子们需要懂得无论有什么样的感受都是可以的。

然后我们可以教他们做什么则是另外一件事。

感觉生气不代表可以不做任何事或者可以打别人。

感觉难过是一种重要的生活经历，但它并不是永久的。

当我们轻视孩子们的感受时，他们如何能理解感受和行为之间的区别呢？一旦孩子们的感受得到了认可，并且有机会冷静下来，他们通常会展现出妥当的行为。

小B妈妈可以说“我知道这有多么令人难受。当我们朋友不和我玩时，我也有这样的感受。”

小C爸爸可以说：“有时候当我不得不去做事时，我也有这样的感受。但是玩具还是需要去捡起来。我敢打赌你能想出一些好主意，很快把它们收拾好的。”

小D妈妈可以说：“我能看出来你现在对小弟弟感到很沮丧。我不能让你打他，但是你可以把你的感受画出来。”

当我们早早地开始教孩子们有感受是可以的，我们就在帮孩子们明白感受和行为之间的区别。

当你的孩子说“我饿了”时，不要回应“不，你才不饿呢！你20分钟前刚刚吃过饭。”

你可以说“很遗憾你感到饿了。我刚收拾完午餐，我现在不想再做任何吃的了。你可以等到晚餐时间，或者你可以从橱柜里选一些健康小吃。”这既尊重了孩子的感受和需求，也尊重了你的感受。

当孩子们有了处理自己感受的经验，并且了解感受最终会逝去时，他们也学会了坚韧。很多时候他们能够自己处理感受。有些时候，你可以让他们参与一起解决问题——在每一个人都冷静下来以后。

我们认真对待孩子们的感受，并帮助他们处理感受。相信他们在自己的感受得到认可之后，再花一点点时间，他们自己可以处理好事情。

这样就可以帮助孩子们学会理解自己的感受并能有效地处理感受了。同时，当孩子们在一个能感受到支持和认可的友好氛围中，可以自己解决问题时，你会惊奇地发现他们常常做得很好。

EC-Day6 感受认同-尊重