践行目标:两天一张ppt打卡，结果没有完成。分析原因:这周专心带宝宝，没抽出时间，没调整好做。

这周的计划没有完成，当我写周总结发现自己有一些内疚的。为啥内疚因为自己没有按计划完而没有更多的进步。

写总结时我想起我之前100天快结束的时候也没有继续而中断，虽然那是因为生病。可这次呢？生活中总有一些意外发生，发生在我身上的也不少比如这次是因为我小姑子。这周让我深深体会在选择的时候终究还是很纠结，不能是所有的事都有第三选择，我也在做选择。也许是自己的阅历不够丰富，智慧不够以至于不能很好的调整和处理这些意外和选择。我想我还需要阅读吸取更多的知识去处理事情。调整好自己，让自己适应环境的突变。不够，还好，这次我还是能很好的接受自己。

读书收获

这周挤出时间阅读《非暴力沟通》。不过因为时间关系阅读的比较慢但是收获不少。

每个人每天都需要沟通，都需要和不同人群沟通。但是是否有注意我们沟通的语言是否"暴力"？这个"暴力"不是指我们说的"行为暴力"不看本书我还真不知道自己以前经常是处于"暴力"沟通。

非暴力沟通的要素

首先，留意发生的事情(观察)

表达感受

表达需求

最后说出请求

区分观察和评论

不带评论的观察是人类智力的最高形式。

非暴力沟通的第一要素是观察，我们要仔细观察正在发生的事并清楚的说出观察结果。它并不是要求我们保持完全的客观而不作任何评论，只是强调区分观察和评论的重要性。

比如:评论:你太大方了

观察:当我看到你把中午吃饭的钱给了别人，我认为你太大方了。

比如:评论:索菲长的很丑

观察:索菲对我没有什么吸引力

"总是""从不"有时候表达的是评论。"经常""很少"大部分也是表示评论。

将观察和评论混为一谈，别人就会倾向于听到评论并且反驳我们。非暴力沟通是提倡特定的时间和情境中进行观察，并清楚的描述观察的结果。

本周阅读到这里，下周继续阅读。最后来一些练习:观察或评论？欢迎留言互动

1.昨晚哥哥无缘无故对我发脾气

2.开会时，经理没有问我的意见

3.姑姑告诉我，昨天穿的衣服不好看。