幸福是一种可学习的能力，帮你提升心理资本

幸福是一种可学习的能力吗？
是。
你不会因为追求幸福而获得幸福，幸福是做到了一些特定事情之后，自然而然降临的副产品。

科学家研究表明，导致快乐有三个影响因素：50%取决于基因；10%来自生活中发生的事件；40%则是我们思想和行为上做了什么让自己感到快乐。

所以我们的快乐有40%的是掌握在我们自己手中的。

想知道自己现在幸不幸福嘛？

先做个小测试：

• 清晨起床，叫醒你的不是闹钟，是梦想吗？

• 你的工作能让你获得个人成长吗？你的恋爱、婚姻使你成长吗？你所处的学校使你成长吗？

• 你有自治的能力吗？你能不依靠任何人的生活吗？

• 你对自己的处境有控制力吗？你的学校、单位、爱人，是你自己的选择吗？你知道你考试压力很大，也同时知道自己能学好吗？

• 你完完全全地接受自己吗？自己目前的状态，性格，成绩，工作，身材，伴侣？

对照这个checklist，认真想一想，如果你感到不幸，有哪个还没有被满足，是你需要注意和提升的？

接受不了自己的身材就去健身；学习成绩让你伤心就不要花时间精力干别的了；爱人不是自己选择的所以过得憋屈，不如单身；没有目标就去给自己找目标；工作、爱情只会拖你的时间，不会给你个人成长，换一个给的。心理上不自信就去提高自信，改变态度训练想法，学习如何面对自己的不同感受，以及在头脑中如何对付那些负面的情绪。

自信会让我们更幸福，更有吸引力，它会帮助你应对职场的面试官，帮你鼓起勇气向心仪已久的恋人表白，帮你实现自己的人生目标，你会敢于承担风险，做出勇敢的决定，并积极的面对不确定的未来。

听起来不错，对吧？

积极心理学，一个听起来就让人感受到正能量的词，是越来越受关注的心理学领域。它是一门自我治愈的科学，它并没有一套寻求幸福快乐的普遍解决方案，因为每个人都是不同的，一个人的快乐可能无法满足另一个人。

学习积极心理学不是让我们一直感觉到幸福快乐，我们也会有生气、失望、争吵的时候，这都是生活中必定会有的点点滴滴，但我们应该做的是不过度的关注坏的时间，而是应该思考我们的快乐源自何处。

我们能够控制自己的思想，就像过滤器，更多选择关注和记忆积极的事件，同时过滤掉负面信息。

它告诉我们：幸福，是可以自学的。

如何走出身心困局？如何打开真爱之门？如何避免人生困境？如何获得幸福，传递幸福呢？

积极的心理状态可能不容易实现，但却肯定值得我们努力！

1.这门课的授课对象是对积极心理学有兴趣的人及想更开心的人。

2.不为弄明白某个概念而头痛。而是努力把这些理念融入你的生活。

3.将会接触许多理论和观点。不是所有观点都能引起你的共鸣。也许某种方法。某种工具。某种观点是否适合你。并不是一切适合你。你将会接触它。尝试它。然后做出决定。哪些能融入生活。哪些没有意义。

4.要参与其中，而不是被动的接受。去鉴别哪种东西适合你。

5.写回应报告是你去思考，并通过它们去成长。

世界上有无数个证明了每个人都具有无限潜力的案例，为什么非要只陷在自己过往中仅一小部分不如意的狭隘片段中？

当你听到内心的声音说：“我做不到”的时候，为什么不尝试强迫着自己用真实的声音反复说：“我能做到”？

当你想给自己一个提振，想要偶尔走出属于自己的舒适区，尝试一些冒险，做一些你从来没有做过的事情，如果你不做那些可能会吓到自己的事情，你怎么会知道突破自己的滋味？

到了重新认识自己的时候了，上帝是鬼斧神工的，他在创造每个生命的时候都匠心独运的进行了精巧的设计。

虽然有些人颜值不突出，但却有深邃的思想。有些人思维不够敏锐，却有坚强的毅力。有些人身体不够健壮，却充满艺术天赋，依旧可以创造出自己的价值与影响力，这种案例比比皆是。

从今天起就重新认识自己吧，你也同样具有无限的潜能，你将不断的从自己身上收获惊喜。

只要对自己充分的认知，总能找到自己的优势，在此基础上善加利用与开发，再加上不懈的努力，每个人都可以拥有可能连自己当初都不敢相信的优势。

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