新知：❤️运动能为大脑制造替换的零件，诱发神经性老年痴呆退行性病变，根本原因是源于神经细胞的死亡和受损
❤️前额叶皮质与大脑及基底核共同合作，保证这个树干信息的往返节奏，让这些功能正常发挥，而增强海马的可塑性是巩固链条关键环节
但通过学习可以使整个大脑产生出更浓密更健康链接更顺畅的神经元，我们建立的神经网络越多，储存的记忆和经历越丰富，那么学习起来就更容易，我们已经掌握的东西就形成了日益复杂的思维能力的基础
有氧运动和复杂的活动对我们大脑产生了不同的影响，他们是互补的，技巧运动和有氧运动的结合
❤️旧知：没想到一个人之所以非常厉害，是因为小脑的运动协调能力是和前额叶皮质所联系的，联系的越紧密，来回往返次数越多，大脑思维越丰富，当然它分为好事和坏事
❤️行动：意识到学习与运动之间的关系就是小脑属于运动，前额叶属于理性，将运动与理性相衔接，形成新神经回路，不断的锻炼学习加强正确的回路
先从每天跑步2.5--3公路，20分钟开始，持续享受运动的快乐！
跑步时什么都不想，最好达到心流的状态！
魔力改造大脑，运动即刻开始 ——读《运动改造大脑》 “有限的生命，如...
今天下午看完了《运动改造大脑》一书。 全书重点：运动改造大脑！运动起来！
总所周知，运动让我们更健康，但大多数人都不知道其中的原委。我们仅仅认为运动释放了压力、减轻了肌肉张力，其实令我们心...
上面的这种生物叫海鞘，海鞘刚出生时，有脊髓和简单的脑，可以游来游去，但是等海鞘找到一块满意的珊瑚，一般是12小时之...
为什么明知道运动有用，还是迈不开腿？因为你知道的用处还太小。 作者用严谨的神经科学发现，条分缕析地论证了运动可以魔...
《运动改造大脑》复盘 引言：我们的祖先都是运动的，我们的祖先每天都需要跑，大概8km到16km，这样才能追到食物，...
今天分享一本书《运动改造大脑》 樊登读书《运动改造大脑》 得到李翔知识内参《运动改变大脑》 懂得道理后，记住迈开腿。
无论运动有多少益处，无论科研多么有力地证明运动可以改造大脑，如果没有你的行动，一切都不过是闲谈几则。运动对健康有好...
运动改造大脑用大量科学实验阐述生命在于运动的真谛，是我们健身行业入门级科普读物，是健身小白必读书目。 一个美国高中...
非常有趣的一本书，通过运动产生的神经元素来影响我们的思维和大脑，里面的观点都是通过大量的科学实验产生的，具有很好科...
本文标题：《运动改造大脑》D1 23.9.19
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