社恐训练篇4

今天早会继续实践转移注意力，开会前放松扯闲篇，开会中关注别人，观察别人的衣服、形象、细节，自己确实可以放松，不再内观那么严重。

这两天出现的一个情况，就是换座位后，我旁边是一个女同事，我发现跟她交流不那么自然，我总是在乎在她心中的形象，余恐又犯了。工作时，总是不经意的注意力放在余光上，总觉得我的余光注意她，她也会不自然，陷入了这种困局。我明白这个也是注意力过度了，这个也得想个办法去克服。

因为这个让自己上班也不能专心，状态有些压抑，不知道怎么表达这种情绪，坚持一会，就会变得很烦躁不安，无法继续工作。