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瘦身践行日记九

瘦身践行日记九

作者: carie_08f9 | 来源:发表于2020-06-07 08:37 被阅读0次

    目标事件:瘦身

    坚持天数:63天

    目标:瘦身到95斤

    目前进度:目前103.2

    第9周践行情况

    我在做:

    1.运动:未做

    2.饮食:全素食

    结果:空腹增加二两。(原本已经到102了,被我折腾了几天又上去了)

    践行感受:这一周是自践行以来的大反弹时期。首先完全不想运动;其次貌似感觉每天都很饿,有一天还大快朵颐吃了很多肉。

    下周计划:

    1.运动:拜忏

    2. 饮食:95%素食

    第九周反思:

    可能是由于克制,越克制越反抗,导致了反弹。像之前随性一点,其实还知道自己要怎么做。所以不要试图去控制欲望,投入的心念越多,效果反而越差。像之前一样平常心,想吃就吃,反而啥事没有。这次去学习之后,充分给我们讲解了素食的好处和肉食的坏处。越讲我反而越想吃肉了,我这深藏骨髓的叛逆基因啊!!

    2.目标管理法实践(六)

    实践的过程就是这样,总不会一帆风顺,哪里跌倒,哪里爬起来继续走就是了。如果这个目标你确定想要的话

    证悟:成功是一团如乱麻般的曲线,重要的是保持良好的心态。

    继续坚持我的减肥证悟:脱离了环境,新知识和老知识对抗的过程中,难免会混乱。但我相信我会慢慢明白。

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