@所有人
早安！爱自己早睡团3.0每日任务
时间：2019.03.02
1.睡眠检视（睡眠监测截图+文字总结）
睡眠检测文字总结20190302
早睡检视6/21
❤️昨晚22:30上床，22:50睡着，晚上在家里整理物品，脑子里显示好多整齐的物品归类的场景，没有那么快睡着，一会儿脑子里又在回放前天妙妙老师详细讲解过程中感受到的那种温暖与用心～该睡觉啦…
🦋早上05:00闹铃响了，精神状态还不错，随手去床头摸手机，在打开手机看手机屏幕的那一刻想到了妙总说过不能盯着那么亮的屏幕直接看，我也尝试着半眯着眼睛看手机～然后开灯～哈…祝您拥有美好的一天
早睡检视6/21
2.列睡前清单（清单时间20:00开始）
姓名:黃世琴 目標：22:40
2019-03-01
睡前清单：
20:00-21:00家务整理
21:00-21:00洗漱
21:20-21:50简书
22:00-22:20冥想
22:20-5:30睡觉
3.睡前15分钟冥想（推荐now冥想）
4.检视盟友和自己一周的任务完成情况和早睡目标达成情况
我的盟友超级认真，每天早上会发睡眠检视私信给我～
早睡检视6/21
有完成打勾✅
5.和家人分享自己的早睡感受
现在与女儿已经习惯了到22点闹钟一响，马上就上床睡觉，这种睡前仪式感逐渐养成～
早睡检视6/21
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