【周检视】2018.1.22-1.28第4周@2.0第一周

大家好，我叫王宁，我的三个标签是：

三个标签：

1.我是一名护士

2.我是一位保险代理人

3.时间管理践行者

我的第二个90天目标是：

三个标签：

1.马甲线

2.养成输出的习惯

3.完成300㎞跑步

一、第一周践行情况总结：

1.健康

(1)早起:开始在来也打卡15天，过去7天，打卡7次。星期二04:32最早，星期日05:59最晚，平均每天05:17起床。

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(2)早睡：已累计晚安打卡满8天，过去7天，打卡7次。星期二21:59最早，星期日23:44最晚，平均每天22:45睡觉。

2.运动

    本周因为下雨，还是在室内跑步三次一共18㎞。有种妹妹的跑步机为我买的感觉。星期天没有按计划跑，是因为整理消耗了我所有的精力，对自己好点，放松一天。有坚持按照Keep 上的动作运动，发现运动量不够，还会加做有氧操。直到星期六才知道可以自由组合很多的训练。

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3.学习

    通过空中课堂，深化学习了omnifocus的使用，尤其是排程，第一次听说电梯理论。通过教练对这个理论的讲解，对于执行、项目、使命与愿景、宗旨之间的切换更为清晰，也更加明白排程上下文的重要性。

4.事业

      给我的护士长推荐了坚果云，在征得她的同意后开始运用。用莫大哥推荐的麦客做本月优质护理服务标兵的选举，效率很高。我还当选本月标兵，获得200大洋，本人无私的用这个钱来买了坚果云的专业版(其实是有私心的，让自己之后工作更轻松)。

5.效能

    通过2阶的学习，本周有意识的进行整理，印象笔记、照片、办公抽屉、还有妹妹的家里。番茄钟的运用虽然只有2个半天，但是效果不错，专注高效的完成了很多工作。

6.家庭

    这周增加了跟妹妹沟通的次数，跟小侄儿在一起在延长不少，她们来接我下班，让我满满的感动。

7.社交

      雪松姐的固定时间看微信，莫大哥的关闭朋友圈给了我灵感，我也有意识的给同事说我上班不看微信，有急事打电话。同事都能理解。我有2天都没有关注朋友圈。

8.休闲

    本周仍然坚持冥想，并且听歌时间增多

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二、不足的地方

1.早睡有待加强。

2.仍然没有开始阅读。

三、下周计划

1.按计划跑步与力量训练。

2.坚持每天冥想。

3继续整理照片及印象笔记。

4.积极改正不及时做笔记的习惯。

感恩与易效能的相遇，感恩2.0的开启，让我更加坚定往前走。