不知从什么时候开始，熬夜已经成为生活当中的一种常态。
文|雨阳
全文1230字
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打开朋友圈，很多的朋友都会在深夜发文，本以为会是感概良多，拼搏向上的话题，滑倒最后，点开尾部，凌晨2：52分。
对，你没有看错，就是你所看到的那样。熬夜似乎成了我们生活的常态。少了熬夜，仿佛就少了点什么。
其实，熬夜对我们身体的伤害可大了，尤其是女性朋友。
当有一天，你熬夜次日醒来，抓抓头发，oh ，天啊，一大把 的头发在手里。你赶紧往旁边的镜子走去，不看不知道，一看吓一跳。
脸上不知从什么时候又长了好几颗痘痘，前两天长得还没消掉，这新的一波又来袭。好看的眉眼下方，挂着国宝级别的待遇。
脸色没有一点的颜色，昨晚敷的面膜白敷了，还有你几千块钱买来的精华液，似乎也起不了作用了。
上天很公平，你给你的脸吃什么，就相应的会有收获。
以上只是熬夜带来的小小的“利润”，我们不妨来扒扒看，熬夜都还有哪些的潜在“利润”。
记忆里的衰退
某天，你的朋友打电话来叫你给他帮个忙，你满口答应着，可当你挂完电话后，你在脑海里回想，你朋友刚刚叫你帮啥忙来着。
你猛拍脑瓜子，也没能想起到底是要帮什么忙。不得已，你只能给你朋友发去信息求助。
此时的你才25出头啊，按理说，正是记忆力旺盛的时候，怎么会如此尴尬呢？
精神不振，萎靡不在状态
熬了一晚 的夜，第二天顶着一双无辜的熊猫眼，精神不在状态，已是家喻户晓、见怪不怪的事了。
可你知道吗？除此之外，熬夜的同时，还会造成身体各器官的衰竭。严重 的时候过度劳累可是会猝死的。
这并不是吓唬，而是真实存在我们身边。
熬夜时给我们的感觉是很不错啊，可你有没有想过，熬夜时刻都有潜在的风险？
你说，你也想早点睡觉，可是就是睡不着啊，你让我怎么办，我也很无奈啊。再说，老板交代的任务，未完成，不就得熬夜了吗?
对于第二个问题，我不反驳，这是工作效率的问题。至于对于第一个问题。我想这里有几个建议供大家采纳。
睡前准备
第1个建议：睡觉1小时前，放下手中的各种的电子产品，包括你爱不释手的手机。
第2个建议：放些舒缓的音乐，躺在床上跟着音乐的跳动放松紧张的身体。冥想是个不错的放松方式。
第3个建议：睡前，想办法让自己的身体温度，稍微降下来，记住是稍微，达到正常体温。
第4个建议：睡前半小时喝杯温牛奶，泡会脚，缓解白天的压力。
躺在床上
一只手放在自己心脏的地方，感受来自心脏的跳动；另一只手放在腹部的地方，感受你的一呼一吸之间的频率。
假装打哈欠，多试几次，直到打哈欠很自然。这过程会有些累，不过过后就好了。
比起用化妆品以及护肤品来维持的容颜，还不如好好的睡一觉，要知道美美的睡一觉是对皮肤纯天然的馈赠，最主要还免费。
好了，我们今天的内容讲的有熬夜的危害，包括掉头发、长痘痘、黑眼圈、皮肤苍白暗黄、精神不振以及过度劳累猝死。
以及面对熬夜时给出的一些建议。
熬夜是对我们身体潜在杀害凶手，少点熬夜，多一些些的休息，毕竟身体健康才是我们生命的本钱。
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