如何专注的高效工作？时间管理的方法和理论有很多，但是像番茄工作法这样被广泛使用的方法却很少，那番茄工作法究竟是什么？怎么使用呢？
一、什么是番茄工作法？
简单说，就是列出每天工作任务，并分解成为一个个25分钟的任务，然后逐个执行完成。这样，就能帮助我们专注地完成任务。
番茄工作法的核心是专注！
二、如何执行番茄工作？
番茄工作法分为：使用的前期准备，中期执行和后期回顾三个环节。
第一个环节，前期准备。具体就是，准备两张计划表，一张是写今天待办任务清单，另一张是所用的番茄钟任务表。待办任务清单上记录下脑海中所有想要完成的任务。而番茄钟工作表就是列出今天必须要完成的任务。
第二个环节，中期执行。这个阶段，也由两部分组成，一部分是专注工作，一部分是休息。
在完成任务的时候，往往会有各种各样的因素打断我们的工作，这些打断因素大致可以分为两类，一类是内部打断，一类是外部打断。
所谓内部打断，就是说我们在工作的时候，自己的内心会产生一些想法，从而打断我们的工作。
这个过程中可以把你脑海中产生这些想法，写下来，记到你的任务清单里，如果是今天必须完成的任务，那你就把它列到今日待办事项里，等你把这25分钟的专注时间度过以后，再来处理。
所谓外部打断，就是别人给我们安排的事情。这些别人安排的，不容易控制的因素，该怎么处理呢？绝大多数别人安排给我们的任务，也没着急到必须要在这20分钟内处理，这种情况下，我们可以用四个步骤来化解外部打断，分别是：告知、协商、计划和答复。
《番茄工作法图解》读后感（一）
不论是内部打断还是外部打断，番茄工作法都很强调要保证25分钟的时间内专注做同一件事情，不要被打断。第二部分，休息。25分钟时间到的时候，我们就要从工作中跳出了休息一下，让大脑从这种专注的环节进入到发散的思考状态。学会休息才能形成工作休息的节奏感，保证大脑有精力完成后续的番茄钟。
第三个环节，后期回顾。当我们一天完成了这些工作番茄钟以后，就要进行检查，看看我们早上做工作计划的时候，我们觉得这个任务需要几个番茄钟，而今天结束的时候，实际花费了几个番茄钟，我们哪些判断做得比较准确，哪些确实失误了，原因是什么，要进行回顾总结，找出差距，然后把分析的结论和经验应用到下一次工作中，这样我们就可以持续地改进我们的工作方法了。
三，番茄工作法的适用范围
《番茄工作法图解》读后感（一）
番茄工作法的使用，其实有两个前提，首先，你得有至少半个小时以上的整块时间。其次在一个番茄钟时间里，你得有一个要明确解决的问题，而且这个问题还不能是一个随便的问题，而是一个需要能够集中注意力，深入思考才能解决的问题。如果你没什么需要深入思考的问题，那番茄钟起到的效果其实就很有限了，你只需要列个任务清单其实就足够了。
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