组员：范莉晨、 梁丽萍、阮丽春、黄宁艳
1、足踝稳定：
（1）足弓激活-抓地，抓毛巾等/提踵(站/坐)----
(2足弓弹性：屈膝提踵，屈膝提踵跳)
《第二组》腿型纠正-重载
2步态：足跟走-足外侧走-前脚掌走
《第二组》腿型纠正-重载
3下拉顺位：
(1)仰卧山式，俯卧山式，侧卧山式，仰卧上伸腿
《第二组》腿型纠正-重载
(2)跪坐-跪立-前后分腿跪(静态)
《第二组》腿型纠正-重载
(3)四足跪-前后移(屈髋，蹬地训练)-双臂离地前后移-下犬式
《第二组》腿型纠正-重载
(4)静态前后分腿跪-动态前后分腿跪
《第二组》腿型纠正-重载
5)同步屈膝屈髋-坐骨抵墙屈膝屈髋
《第二组》腿型纠正-重载
(6)单腿站立-单腿屈膝屈髋
《第二组》腿型纠正-重载
(7)侧向移动(螃蟹走)
《第二组》腿型纠正-重载
(8)屈髋模式：背杆硬拉-触墙硬拉-手扶杆硬拉
《第二组》腿型纠正-重载
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第三组作业 成员：包丽黎，谢树球，赵雪梅，黄玲凤，魏小兰 一、提踵：坐立，站立，屈膝提踵，屈膝提踵跳、要点：保持身...
组员：李春芳 李进琴 许浩 一、足部： 1、足部激活，勾脚抓东西，建立足底筋膜弹性 2）足弓弹性建立（弹跳，脚跟不...
组员：李春芳 李进琴 许浩 一、足部： 1、足部激活，勾脚抓东西，建立足底筋膜弹性 图片发自简书App 2）足弓弹...
组员：李春芳 李进琴 许浩 一、松动 1、足踝松动 2、足内外翻松动 3、髋关节囊松动 4、内外旋 5、屈髋肌 二...
组员：李春芳 李进琴 许浩 一、松动 1、足踝松动 图片发自简书App 图片发自简书App 2、足内外翻松动 图片...
腿形纠正模块第二组作业 组员：沈蕾，张玲，丁维娜 被测试成员：沈蕾 性别：女 年龄50 已婚 腿型纠正的动态评估 ...
腿形纠正模块第二组作业 组员：沈蕾，张玲，丁维娜 被测试成员：沈蕾 性别：女 年龄50 已婚 腿型纠正的动态评估 ...
时间:2018.8.14 第一小组整理:区驰，袁纯玉，涂欣 1.足踝稳定: 1.)足弓激活-抓地，抓毛巾等／提踵(...
腿型纠正第一天～ 腿形纠正模块第三组作业 组员：杨慧兰、宋娟、王敏 被测试成员：宋娟 性别：女 年龄37已婚 腿型...
本文标题：《第二组》腿型纠正-重载
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xxlbbftx.html
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