腿型纠正-松动，伸展，重载

组员：李春芳 李进琴 许浩

一、松动

1、足踝松动

腿型纠正-松动，伸展，重载

腿型纠正-松动，伸展，重载

2、足内外翻松动

腿型纠正-松动，伸展，重载

腿型纠正-松动，伸展，重载

3、髋关节囊松动

腿型纠正-松动，伸展，重载

腿型纠正-松动，伸展，重载

腿型纠正-松动，伸展，重载

4、内外旋

腿型纠正-松动，伸展，重载

腿型纠正-松动，伸展，重载

5、屈髋肌

腿型纠正-松动，伸展，重载

腿型纠正-松动，伸展，重载

腿型纠正-松动，伸展，重载

腿型纠正-松动，伸展，重载

二、拉伸

1、弓子步

腿型纠正-松动，伸展，重载

腿型纠正-松动，伸展，重载

腿型纠正-松动，伸展，重载

2、大腿拉伸

腿型纠正-松动，伸展，重载

腿型纠正-松动，伸展，重载

腿型纠正-松动，伸展，重载

腿型纠正-松动，伸展，重载

腿型纠正-松动，伸展，重载

三、重载、（注意顺位调整配合呼吸静止）

仰卧

腿型纠正-松动，伸展，重载

俯卧