前段时间看了安德斯•艾利克森和罗伯特•普尔练手著作的《刻意练习-如何从新手到大师》这本书，从本书我的总结了三点：
1、什么是刻意练习？刻意练习有什么特点。
2、要刻意练习我们需要改变三个错误的认识。
3、如何在工作、生活中利用刻意练习原则去提升自己？
下面我将分别说明以上三点。
第一点什么是刻意练习以及它有什么特点
1）刻意练习发展的技能，是其他人已经想出怎样提高的技能，也是已经拥有一套行之有效的训练方法的技能。
2）刻意练习发生在人们的舒适区之外，而且要求学生持续不断地尝试那些刚好超出他当前能力范围的事物。
3）刻意练习包含得到良好定义的特定目标，通常还包括目标表现的某些方面，他并非指向某些模糊的总体改进。
4）刻意练习是有意而为的，也就是说它需要人们完全的关注和有意识的行动。
5）刻意练习包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力，在练习过程的早期，大量的反馈来自教练或导师，他们将监测学生的进步，指出存在的问题，并提供解决这些问题的方法。
6）由于练习及产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。
7）刻意练习，通过着重关注过去获取获取的技能和某些特定方面，致力于有针对性的提高那些方面，并且几乎总是包括购建或修改，那些过去已经获得的技能。
第二点：我们需要拒绝三种错误思想
1、认为某人的能力通常受到基因特征的限制。其实人人都可以通过正确的训练来帮助自己大幅度的提升，就可以塑造自己的潜力的。
2、认为如果你足够长时间来做某一件事，一定会很擅长。其如果你，王群相同的方式，一而再再而三地做某件事，并不会提高绩效和表现，他反而会使人停下前进的脚步，变得缓慢的下滑。
3、认为要想提高，只要努力，如果足够的刻苦，就会变得优秀。现实是就算你加倍努力，但不一定会有所提升，只有拥有了正确的方法，才可以得到更大的进步。
过以上三点说明，任何一个人都可以进步，但是要正确的方法，如果你没有进步，并不是说明你没有天分，而是因为你没有使用正确的方式去练习。
第三点：和在生活中、学习中运用刻意练习去提升自己。可为以下三个步骤：
1）找位导师 好的导师应该是当前所在行业领域或教育中具有一定技能的和经验的人。
2）专注投入 专注是刻意练习的一个重要要素，如果你在找神，或者你很轻松，并且只为尔后王，你可能不会进步。
3）保持动机 动力才有动力，学动机也许是每个投入到有目的训练或者刻意练习中的人，最终要面对的最大问题。你要保持动机，要么强化继续前行的理由，要么弱化停下脚步的理由。
成功来自努力，但努力不是蛮干，而是需要掌握通往成功的技能，而技能的习得需要我们刻意练习成功的技能，这就是我读了这本书的收获。
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