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在亲密关系中如何展开一次高质量的对话

在亲密关系中如何展开一次高质量的对话

作者: 静数秋天L | 来源:发表于2019-02-03 07:44 被阅读14次

    “听他言吓得我浑身是汗,十五载到今日才吐真言……我这里走上去忙吧礼见――不知者不怪罪你把海量放宽”朋友圈里听到坐宫片断,耳畔至今想着唱词曲调,美啊!

    尤其是这一句我这里走上前忙吧礼见,可见夫妻间的相敬如宾。而现代有的年轻夫妻之间缺少的除了爱与责任之外,日常相处也缺乏尊重,礼仪及交流的技巧,这恐怕是离婚率居高不下的原因之一吧。

    谦谦君子,温润如玉,想那无论是悲是喜是怒是急的问题(问题本身不带感情,情绪是人对问题的心理反映),都通过温婉​​​的语言曲折地表达出来,其效果及接受程度一定很高吧。

    杨六郎隐瞒身世十五年,今夜又要去敌营探母,对公主而言,这一惊非同小可。但她没有被情绪控制,而是礼仪为先,并且在三言两语之间与夫君“达成协议”,我帮你出营可以,但你首先要回来,还要限时“快马加鞭一夜还”。不止是情势所迫,也显露出公主解决问题的智慧,情商很高。

    良好的夫妻关系能够相互滋养,相互促进,取长补短,完善人格。如果两个人在婚姻中得不到进步,就有可能要付出惨重的代价,在婚姻之外借助不正常的关系得以成长,从而对婚姻造成伤害。

    流水不腐,户枢不蠹。良好的夫妻关系中,交流与沟通必不可少,怎样在亲密关系中有效沟通?怎样展开一次高质量的对话?

    首先要有沟通的意愿,正视问题,建立维持关系修复问题的信心,你想要化解矛盾,达成一致,首先不要再回避再冷战。要主动抛出橄榄枝,沟通,交流,别放,别等,别靠,别急。

    交流需要智慧,对话的结果不是要立竿见影地达到目的,也不是要起到潜移默化的影响作用,而应达到相互理解的共情作用,在共情的基础上化解矛盾并找到解决问题的途径。

    将关系变成不是我与你,而是我们与问题。挣脱对立的枷锁,建立合作的关系。

    那么在亲密关系中,如何进行一场艰难的对话?

    (1)可以主动邀请对方谈谈,但不能人为地创设一个语境,而这个语境会在一开始让对方产生压力和逆反,任何一种想要改变对方,影响对方和说服对方的意图都不会收到理想的效果,因为对展开的问题,你们是有分歧的。

    (2)不要使用“必须”“应该”之类词识,觉察自己在这个过程中所有的隐性的“必须”和“应该”,我们对对方的哪些期待,要求含有必须的意味?

    (3)在接下来的对话中,你们一定会出现观点和假设的不同。容许这些不同存在,请记住,不要在对话中追求一致,就让所有这些不同的观点和矛盾的假设都呈现出来,不去说服彼此,也不追求彼此的赞同和最后要达成一致。但尽量地要深度,再深度,了解彼此形成观点的原因,对这些原因进行理性的分析。尝试转动万花筒,走出我执,换一个角度。在这个过程中,最有可能达成协议。因为智慧,所以懂得,因为懂得,所以慈悲。也许不能相互接纳,达成共识,但可以相互理解,化解矛盾。

    (4)如果两方争辩开始稍微激烈,冷静下来,暂时停下,给对方留出空间,或者在对话中创造空间,不急着立刻回应,可以根据情形加入适当感性成分,干货太多太硬,需要润滑剂,记得你们不是辩方控方,而是亲密的一方。这也需要自己心理的容纳度。

    (5)把握对话的过程,而不仅仅是对话的内容。觉察对话是怎样展开,进行和深入的,达到的程度如何,又将该怎样延续,是否产生了之前前所未有的新的体验。

    (6)冰冻三尺非一日之寒,一次的交流可能无济于事,需要持久而耐心,或许通过努力,你会发现一个不一样的自已和不一样的对方。解决问题不是关键,关键是要打破旧的模式,创设一种全新的关系,别着急,慢慢来,问题也就水到渠成地会找到解决路径。

    本来是想说戏剧传统文化如何如何好的,不小心走偏了,使得前面例子与接下来的内容不贴题,有啥算啥吧。但愿您读完后仍然在耳畔响起国粹的西皮流水,吚吚呀呀:“猛听得金鼓响画角声震,唤起我破天门壮志凌云。想当年,桃花马上威风凛凛,敌血飞溅石榴裙……

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