情绪觉察日记

作者: Wendy悦读悦写 | 来源:发表于2023-11-27 22:35 被阅读0次

肯定自己：今天棒棒的

1、早起参加6点日记星球特战队收工最后复盘会议

2、中午跟搭档磨课两个小时

3、下午邀约家长进英语提升秘籍群

4、晚上去接女儿并充值公交卡

5、晚上在几个会议跳来跳去，还完成了讲师班的几个视频和海报

肯定孩子：大宝公交卡没钱了，打电话告诉我准备走路回家，我觉得太冒险了，七八公里路，不是开玩笑的，大宝听话在公交站等我去帮充值再一起回家。

肯定伴侣：今天他洗晒了很多衣服。但是听到他一边干活一边唠叨我懒，我不想说话。

情绪管理：老公早上洗衣服，错拿了我正准备换的干净的衣服去洗，我找了两圈找不到，潜意识又提醒我见鬼了，想吼想冒火，忍住了，假装搞笑大笑几下，感觉也不错，没什么大不了的事。

下午看到厨房多了一把新刀，我一肚子的火蹭蹭又爆发，家里已经三四把刀，又买一把，最近总是买一些不是必需的多余的奢侈的我不想用的东西回来。

问题的关键是，我一而再，再而三告诉他省点钱，不要买，我不想用，他充耳不闻。从这点来说，他从来没有尊重过我，没有看见我的感受。所以，我没有存在感没有价值感，无法接纳他，很难做到尊重他。

算了吧。我不抱着问题死磕了，我不再歇斯底里，缓缓放下屠刀，立地成佛吧。

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