坚持七天深蹲的感受

坚持七天深蹲的感受

      七天前，分享了深蹲这个锻练方式，一晃已经七天过去，在这七天里，感觉貌似已有一点点变化。

      早上一早起来，简单漱洗下然后做早餐  ，稀饭煮上，在这等待的过程中，我开始了一百个深蹲运作，就那么随意窗前一站，  太阳已经早早升起，看来今天又是一个大晴天，蹲下、站起，好像挺容易，一口气数到二十个，好像开始有点小酸胀了，嗯，深呼吸二下，缓一下，再数二十个，好像有点出汗了，再停下，深呼吸五下，再来二十个，感觉需要大口呼吸下，一百下，按着秒表数下数，也不到二分钟，此时最后二十动作，感觉把时间拉长了，一百个深蹲，做完一共花了五分钟，汗居然出现了也不少，做完腿有点打颤的感觉。

        第二天一早有事，下午上班时间想起，乘喝水时间，做了五十个，在空调房里完成，貌似微微出了下汗。

      第三天忙着，晚上回家想着100个任务，于是继续完成，一口气可以做到三十个了，有点小进步。

        第四天继续一大早做起，一身汗。 晚上睡觉感觉好像容易入睡了，有点小失眠的我一觉到了天亮，不等闹钟叫醒，提前睡醒，早起团打卡第一 。

        第五天、第六天、第七天坚持中，或是早上，或是晚上做了下，反正惦记着每天一百个完成。哈，今天称了下体重，居然多年只增不减的体重轻了一斤。

      想起一句话，如果心在哪里，注意力就在哪里，坚持做自己想做的 ，做最好的自己。