夏日跑道
最近胖了不少，我这个身高标准体重是120斤，现在餐后能达到140斤，已经超出了标准体重和我的预期。多日不见的朋友，见到我的第一句话就是:“你胖了。”建议我多运动。
从运动量来看，应该不算少，截止到今天跑步18次，累计167.68㎞，并伴有俯卧撑、开合跳、胯下击掌等运动。
过胖的主要原因在于没有控制饮食，因为喝了生普洱茶的缘故，每天饿的比较快，吃得又比较多，且面食占饮食的主要部分。
有人讲中年养生秘诀是要迈开腿、管住嘴，这种说法是有道理的。管住嘴对我来说比较困难，因为平时吃得比较简单，再不吃饱心里会不舒服。每次晚餐后都要吃些油炸零食，以至于热量大 ，肥胖在所难免。
控制饮食，加强锻炼。这种观点是正确的，必须克服口腹之欲，才能让体重降下来。
阳康以后发现比较能吃了，看到最近长胖的身体也控制了饮食，并且开始了比前期还强的运动。 瘦下来就要从饮食上开始控制，...
如果单靠控制饮食和运动，我估计有70%的胖子能瘦下来，其中40%左右能维持不反弹，这些轻而易举就瘦下来又能维持的人...
我可能从未真正想过瘦下来吧，否则我怎么可能做不到控制饮食？
想要瘦下来必须控制饮食，控制饮食就很容易节食上瘾，节食就容易引发暴食症。我身边一个朋友，曾经一个月节食减肥瘦了20...
一、身体 1、全面检查了身体 2、单项检查并且治疗了身体 3、饮食上控制了淀粉摄入 4、饮食上控制了脂肪和油的摄入...
A1：反思经验 我之前是有点微胖的，为了让自己瘦下来，我开始严格控制饮食，然后不吃甜品不吃油腻不吃绝味鸭脖那些容易...
饮食方面的核心目标是三点：瘦下来，且健康饮食，培养做菜的习惯。身体是革命的本钱，健康的身体有助于实现自己的目标，因...
最近才明显感觉到自己的小肚子鼓鼓的，应该是剖腹产生完小姑娘之后小腹就没有下去了，体重控制在正常范围是保持身体健康的...
养成健康的饮食习惯很重要 人之所以会肥胖，最主要的原因是不良的饮食习惯。如果在减肥期间控制了饮食，瘦下来了，但是过...
亲爱的 这是给你的第三封信啦，这一次要督促你赶紧锻炼身体吧！ 说好的减肥呢？ 说话的控制饮食呢？ 说好的瘦下来，惊...
本文标题：控制饮食，让身体瘦下来
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