高颜值啊
这本书原来是日本人写的，哈哈哈哈哈
文莹的视觉笔记很赞啊01、思考：复盘分享内容，总结学到的东西
今天写我的分享前，想先聊一下伊文大大在《你的笔记可能都是在浪费时间》分享中让我印象特别深刻的几个点：
001 怀疑精神
伊文的分享，与其他分享有一个特别与众不同的地方，就是他超强的怀疑精神。他不仅仅是分享了《麦肯锡笔记思考法》里面有价值的东西，还对书提出了质疑“书本里面的东西也不是全对”。这点让我在听分享的时候有种别样的惊喜感，好棒。
002 自嗨式笔记其实在偷懒
笔记记得满满当当，一个字都不漏，看起来很努力，其实在大脑在偷懒，没有做出相应的思考（我就很喜欢做这类自嗨式的笔记，因为抄一遍比想一遍轻松很多）。笔记的目的是记录方法，方便一眼抓住重点，而不是照搬全抄，主次不分。
003 四步思考法
四步思考法分别是：定位问题、提出假设、验证假设、总结成果。这个方法，原来我早就接触过了，大学实验室里不是一直都在重复操作这个思考法么？找出一个问题，然后提出假设，再去验证，然后写实验报告。很有意思。
004 简化思考
少就是多，多就是没有。超级经典啊，记下来。
02、行动：找到一个自己需要解决的问题，尝试用书中提到的4步法去思考一个解决方案（最好可以验证一次方案有效性）
Where：问题所在，我有什么问题？
why：为什么会有这个问题？
how：这个问题应该怎样解决？
以下是我的我问题：一个字“胖”
第一步：定位问题
Where：胖
why：缺乏运动，吃得不健康
how：找到适合自己的运动，合理饮食
第二步：提出假设
事实：胖
解释：太缺乏运动了，太喜欢吃垃圾食品了，总是控制不住自己想吃零食
行动：运动：冥想+瑜伽；饮食：多吃绿色蔬菜、少吃油炸类的事物，零食换成更健康一点的水果。
第三步：验证假设
001为什么会这么胖？
因为自己不爱运动啊，还吃得很不健康，还不控制自己。
002为什么缺乏运动？
因为觉得运动太累了，自己工作一天之后就不想动了。
003为什么喜欢吃垃圾食品?
因为香啊，好吃啊，吃了就控制不住自己啊。
004为什么喜欢吃零食？
因为一有压力就喜欢吃东西，吃东西让我快乐。
005为什么不能控制自己？
因为觉得现在这样也挺好的，不需要做出改变。
第四步：总结成果
结论：不要这么胖了，要健康
论据：现在的好只是表面的，其实你本质很不好，要运动，要合理饮食，才能变得更加健康。
理由：瘦了才能更健康，人生也能过得更快乐。
03、（选做）结合笔记思考4步法和PDCA循环，总结一套自己的思考问题的框架。
哈哈哈，选择不做。
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