精力管理作业

一、写在最前面：

可能是受原生家庭影响，我一直有一些自己知道的致命的毛病，没有时间观、做事拖拉、欠缺计划安排、做事效率低。而这些毛病也对我的工作生活造成了极大的影响，明明有着一颗上进的心，但是却陷入了低水平的勤奋。这也是我报名这次训练营的主要原因，真的不想自己的人生就一直这样下去。而且我自己是两个孩子的母亲，我会担心自己一些不好的行为习惯会影响孩子，从而影响孩子的人生。所以我急切而迫切的希望能改变自己。

二、关于精力管理感觉自己有以下一些问题：

1、睡眠质量不高  睡眠时间足够，但是第二天醒来后精神还是不好。

以前念大学的时候考虑的事情少，经常是倒头就睡。现在随着工作压力、家庭（两个小孩）压力的增加，经常睡下后会思考很多问题，然后会伴着思考、或者躺听书籍或者课程睡着。睡起来后，不过多久就会觉得疲惫。

2、所在的广告行业属于创意类行业，感觉比较费神，工作时长较难准确把控

我过去也做过作息时间表，因为广告类工作经常需要加班，所以有时候虽然安排得挺好的，还是会打乱计划。有时候会有惰性，做好了规划而不能按时完成，

3、拼命想要补上以前荒废的时间，搞得自己特别累

总觉得以前念书的没有努力，浪费了太多时间，突然惊醒，所以不敢浪费一点时间拼命做事情和拼命学习吸收知识。感觉一直紧绷绷的，反而影响睡眠和精神，得不偿失。所以是不是给自己休息和娱乐的时间也必须安排在列表内，这样张弛有度反而效率更高。

三、关于作息

秋叶大叔在此次精力管理的课程里提到：作息规律很重要，且特别强调了：作息规律不是一种生活习惯，而是一种技能。 虽然一直知道，但是好像自己一直都没有引起足够重视，就变成了经常在果上努力而不是在因上找原因，所以这次课程结束后，也相信自己会努力习得这门技术。

目前处于离职状态，作息安排不太稳定，所以下面是参照之前上班时间做的理想的作息安排表：

碰到的问题：

1、不能按时完成自己安排的任务，做过去看。久而久之时间安排计划表就形同虚设，再到后面就直接放弃自我，做到哪儿算哪，做多少算多少。

2、创意类工作，比如这次的作业、比如学习后的知识整理，这类都是没有一个标准的。是否应该就给自己定好时间，规定时间完成，能做多少是多少呢？

因为规定给自己一个小时完成此次作业，所以写到这边先提交一版，并提醒自己：完成好过完美。