每个人都有焦虑，这是无可避免的。它就像一个老朋友一样，时刻陪伴着你。有时我们会感觉到很压抑，无法说清楚是为什么？如果你不正视它，就会一直影响着你。清除焦虑最好的方法就是行动，不要瞻前顾后，左思右想。
在这本书里，作者在36岁以前，过着一种混沌的生活，虽然对本职工作很投入，但业余时间几乎被不需要动脑筋的事情占据。但当他觉醒后，突然发现自己非常的焦虑，觉得有非常多的东西需要学习，迫切需要改变自己。开始变得忙碌起来，可是一阵忙碌后，自己并没有发生任何改变和转机。于是，他在网上看了很多成长类的书籍，也买了很多书，可是事后发现，读书的“艰难”与买书的“惬意”相差十万八千里，为了缓解压力，开始追求数量和速度 ，结果又陷入了只关注阅读量的的低水平勤奋。心里更加的焦虑。
实际上我们也有这样的体会，当我们要改变的时候，发现自己根本比不上别人，有人比你年轻 ，成绩已经满满，心中开始叹息“一切都来不及了！”。
我们需要直面焦虑，王德顺79岁走上T台，褚时健74岁开始种橙子，这些都是现实中的例子，我们只有行动起来，焦虑才会慢慢的消失，做总比不做强。
为什么我们会焦虑，大概有以下几种情况：
1、完成焦虑
总想在一定时间内完成好几件事，完全不顾自己的体力和精力。耽误一天都不行，把自己的日程安排得非常多，压得自己喘不过气来。
2、定位焦虑
自己本来在某一方面只是零基础，却要与那些取得不错成绩的人相比，这样的定位肯定是会产生焦虑的，不是在同一个水平上，你不焦虑才怪，所以，当我们还处于起步阶段的时候 ，我们的定位只能是零基础，要对自己有信心，一切都是需要时间的，要慢慢的累积，不积跬步，无以至千里。
3、选择焦虑
有时选择很多也会让人产生焦虑，一心不能二用，我们只能在同一时间做好一件事，专注才不会焦虑。
人喜欢唯一性和确定性，面对多元和不确定，靠天生的习性怕是很难应对。
4、环境焦虑。
有些环境会让你想做自己的事却不能做，不能做的事，却无能为力要去面对。生活有时是真的无法选择，这也是焦虑产生的原因之一。
5、难度焦虑
有时我们读一些自己从未涉足的知识 ，常常会感觉到非常困难，很难读懂，这个时候，你要摆正心态，要明白自己还是零基础，需要循序渐进，切不可急于求成，这样的心态才不会让你产生焦虑。
以上就是我们产生焦虑的一些原因，不管什么原因，我们面对焦虑，首先要行动，其次就是要有一个好的心态，不要急于求成，与时间作朋友 ，这样你的焦虑感才会慢慢的消除。
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