开篇

分身术，这个名词是从前一个月开始接触永澄老师的课程后才开始意识到意识管理才是高效能人士的七个习惯中积极主动的本质要求所在。话说，以前，管理类的书籍确实读了不少，但是，但是貌似距离真正的成长还远了点，真有一种一语道破天机的感觉，也让我对这个观念和意识产生了极大的兴趣。

领悟

一、核心观点：当你不想成长的时候有无数个借口等着你。如果是核心问题，当然也是对于这个分身术最重要作用的阐述。我一直期盼着自己不断成长，可以说每天上、下班的班车上都是永澄老师的课程录音陪伴中走来的，不断地持续的摘录到自己遇到问题的答案或者是可以产生一些随想的灵感和处理问题的方法。

二、小我的5大喜好及自我察觉意识形成：

语言五花八门，但是语言确实心理活动的体现和表达，除非是经过特工训练的人（那更是刻意训练的语言功力和心理训练的结果），而我们普通人别说训练了，连基本意识都没有形成，这次课使我充分认识了如下的5种小我，别看它小，真是随处可见啊。

（1）自我强化。遇到问题时，习惯依靠感性的选择，不断地强化对小我的认同。

语言的体现：我做不到....，我没办法......，我不能......，最近好倒霉，你要是我，你也会这样

（2）推卸责任。将自身出现问题的原因，归咎于外界。

语言的体现：都怪....，我没有.....，要不是他.....

（3）逃避现实。不愿意面对已经发生的不好的现状，想方设法无视、拖延、逃避。

语言的体现：如果/要是......就.....

（4）简化思考。遇到问题时不愿意深入思考，依靠以往的经验，对它浅尝辄止。

语言的体现：反正......，大约.......，不就是.....

（5）自我放弃。放弃一切使自己成长、学习的机会，消极地面对生活。

语言的体现：我就是.....，我这样的人是没救的.....

三、怎么做？

主动使用自我意识在刺激和回应之间拥更多的选择权，成为自己期待的那个样子。

实践出真知，看看我的觉察表，感悟颇深，第一步就这样开始走下去吧，持续每天反省、感悟，能够成为自己真正想成为的人吧！我人生的改变一定能从这次课程就开始有所变化！