休息≠放空，注意力集中超过45分钟，我们的大脑就开始倦怠，需要停下来放松一下，充电后，“智能”大脑重启后，性能恢复到每天清晨最佳状态的七八成，又可以愉快地啃“硬骨头”了。
放松与充电的方式，并非发呆，思想放空，除非你的“瞌睡虫”找上门，告诉你非睡不可。背问答题累了，可以练会簪花小楷；对着电脑思考不出解决办法，拿起纸和笔，你的灵感又如泉水般源源喷涌；计算题推演累了，抄起吉他来首自弹自唱。换一种事情去做，木乎乎的大脑瞬间来了精神，似乎之前的停摆是个假象，这雄赳赳、气昂昂的战斗力怎么像是个没精神的？
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错误的放松方式，不仅不能让你满血复活，还会蚕食你的自制力，半小时过去了，重复一个动作没变，大脑没有收到“换台”的信号，这个简单的行为仍在进行中。
无聊的时候看视频，在排行榜里翻了又翻，都没有找到想看的节目，换一个运营商平台继续搜，还是一无所获。努力好久，找到一部好看的电视剧，找包爆米花聚精会神的观看，不知不觉半天过去了，没有觉得轻松，反而更加昏昏沉沉了。
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利用好无故消逝的这些时间，哪怕是订立明天的计划，回顾今天都做了什么，统计每天时间都消耗在什么地方，对自己的成长也是有益的。
疲累的时期，让你的兴趣唤醒沉睡的小宇宙，把他经营成你的盔甲与核心竞争力，没有当一天和尚撞一天钟，思想上觉得自己的一天很充实，特别有意义，整个人的精气神儿都会不一样。
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