本书作者西恩·贝洛克，是芝加哥大学心理学系教授，致力于人类行为和大脑科学研究，在密歇根大学获得了运动机能学和心理学的双博士学位。
是我思故我在，还是我行动故我在呢？是思维决定身体，还是身心相互作用呢？这本书用大量的实验数据和有趣的生活现象，向我们展示了身体对精神活动的强大影响力。
“具身认知”顾名思义，就是说，我们的心智活动与身体密切相关。它背后的理论依据是，我们的大脑并不能清晰地区分生理和心理，管理生理的大脑区域通常也是管理心理的大脑区域。
首先，身体对情绪的巨大影响作用。德国和瑞士的科学家研究证实肉毒杆菌可以有效缓解抑郁症状。科学家们从当地心理诊所招募了患有重度抑郁症的男性和女性，对他们的脸部注射了肉毒杆菌或者安慰剂，这是一项双盲实验，也就是说参与实验的科学家和患者都不知道注射的是哪一种。结果，接受肉毒杆菌注射的患者的抑郁症状，比如悲伤，绝望和负罪感，严重程度平均减少了47%，与此相对照的是，那些接受安慰剂注射的患者就没有表现出显著的改善，在整个研究过程中，他们的抑郁程度都没有什么变化。
另外，英国心理学家对做过整形治疗的人进行追踪调查，发现那些使用肉毒杆菌消除眉间皱纹的人，比使用肉毒杆菌消除鱼尾纹，化学焕肤以及使用玻尿酸丰唇的人，在情绪上的改善更为明显。为什么会这样呢？一种解释是，当我们体验到某种情绪，这种情绪不仅仅出现在大脑中，而且还会延伸到面部表情和身体姿势上，例如皱眉头，而这些身体表现又反过来向大脑发送信号确认。肉毒杆菌让我们无法皱眉头，也就是无法反馈确认不高兴的信号，大脑可能就会解成，“啊，并没有什么不高兴的”。大脑扫描也的确发现，当人们无法做出负面表情的时候，负责处理负面感受的脑区就没有以前那么活跃了。
除了面部表情，身体姿势和身体温度也影响着我们的情绪。
同时，我们的身体对数学能力，词语理解能力，创造力这三个方面也有巨大影响。根据统计，全美数学竞赛的冠军通常都擅长音乐。我们知道弹奏乐器需要协调的手指动作，科学家们发现，手指越灵活，数学越好。
现有研究认为这主要有两个原因，第一个是，手指和数字在大脑中拥有相同的神经实体。第二个原因是，小时候使用手指的方式会对我们成人之后大脑处理数字的方式造成影响。
同时做动作会影响我们对句子的理解，当身体动作与概念表达的意思一致的时候，我们的理解能力就会提高。
活动身体比坐在桌子前面冥思苦想更容易得到灵感。
最后，我们身体影响我们对他人的理解。
我们来看看一个词，镜像神经元，顾名思义，这类神经元会像照镜子一样把我们看到的动作反映过来，就跟自己在做动作一样。比如看别人打哈欠，自己也跟着打哈欠。在镜像神经元没有被发现之前，科学家倾向于用经验逻辑来解释我们对他人行为的理解，比如为什么我们知道李雷张嘴就会来一句“how are you”呢，是因为以往我们多次见过，根据经验进行推理，这次很可能也会一样。在镜像神经元被发现之后，科学家们倾向于认为，我们之所以能理解李雷的行为，是因为我们曾经以相似的动作读过“how are you”，现在看到李雷的动作，大脑镜像神经元立马就重放了当初的相关体验，无需逻辑推理，我们瞬间就懂了。
镜像理论不仅用来解释我们如何理解他人的动作，而且被用来解释我们如何理解他人的情绪。当我们通过一些身体动作来模仿别人时，我们会更加了解别人的情绪。
总之，身体会影响我们的情绪，思维，及对他人的理解等。
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