愿你我都能掌握刻意练习，抵达目的地。
怎样成为某一领域的顶尖高手？
我想很多人都会第一时间冒出“一万小时定律”，因为从小到大听得最多的就是这个。但就像我们听到“一切皆有可能”的口号后，有实际意义吗？或许有，那就是让我们得到一点心理安慰。人是容易为减轻自己的不适找借口的，口号谁都会喊，关键要看有没有意义。一万小时定律也一样，具有欺瞒性，不具体可行，难道你锄一万小时的地就会长出花来，答案是不可能的。
真正的关键根本就不是训练时间的长短，而是训练的方法。就像你要去一个目的地，却走相反的方向，那你只会越走离目标越远，如果地球不是圆的，那你可能累死也不会达到目的地。科学的训练方法不是从天而降的，一定程度上存在于我们的生活之中，感谢科学家们的研究成果，这个统一的训练方法就是刻意练习。我们可以站在巨人的肩膀上去看世界，这是一个值得庆幸的时代。刻意练习需要满足下面的四个条件：
1.只在“学习区练习”
2.模块化针对性重复练习
3.即时反馈
4.练习时注意力必须高度集中
只在“学习区”练习
我们每个人的学习都分为三个区域，舒适区、学习区、恐慌区。舒适区是我们已经驾轻就熟的区域，恐慌区是一看就学不会的区域，那么正确的学习就是让我们永远待在学习区。就像我们一开始学习自行车，刚会踩时连车把都掌握不了，还经常看着自己的脚，不看远处，但熟悉了之后，你可以双手放开去骑。学会了骑车，你就想试着放开车把，有时你甚至想把前轮悬空。我们学习也一样，一旦学会，就不应该继续在上面花时间，应该立即转入下一个困难点。练习的精髓是要持续地做自己做不好的事。不让自己待在舒适区，会让自己快速提高，这也是当代的生于忧患死于安乐吧。我不是不喜欢刷朋友圈，不是不喜欢看明星八卦，但我接受不了那个停止成长的自己。想要持续地进步，就得持续地待在“学习区”做事。如果你学习感到正在经历痛苦，那就对了，因为想要破茧成蝶，就要经历苦痛的磨炼。
2.模块化针对性重复练习
拿到一本书，你会怎样去看？是从第一页开始老老实实地一页一页地翻，还是先看目录看序看书评再看？李笑来老师说过，判断一个人是否聪明是看他的脑袋中是否有足够多且正确的概念，那是支撑我们智慧的一个个小支点，像聚成塔的一粒粒沙子。读书和训练也一样，我们必须要打好基本功，抓住基本概念和基本的知识点。因为所有的外在的长篇大论都只是对基本概念的阐述。所以想要掌握刻意练习的核心是基础训练。就拿读书来说，我们可以先看目录对整体有个把握，再看每一章的知识点，一个一个概念地去啃，当你把基本概念消化吸收了，就会发现万变不离其宗，变的只是形式而核心是不变的。所以分模块去学习训练，有助于我们一个个突破。
训练还要有针对性，一切以服务自身所需为出发点。学习其实是有功利性的，从遇到的问题出发，去找适合的认知材料。我们缺哪里就去补哪里，就像运动员一样哪个部位弱就加强哪个部位的训练，只有这样才能让自己的长处更长，而短处却不会拖自己的后腿。没有针对性的练习是没有显著性提高的。
接下来就要落到重复练习上了。我们都知道记忆是有时限的，不去用，就会退步，想要记得牢，就要重复去刺激，去练习。刻意练习，就是在大脑中建立长期工作记忆的过程。所以需要我们不断地去重复训练，直到彻底掌握。
3.即时反馈
我们都知道真正的武林高手都是喜欢切磋的，因为在实战中能够获得即时反馈。你想验证你新创的招式威力如何，那切磋无疑是一个好方法。可以获得客观，即时的反馈，结果容易验证，然后再对症下药。刻意练习也是这样，重视即时反馈。一个人闭门造车往往会和时代脱轨，也许你造出了燃油汽车，而大街上跑的全是电动汽车了。即时反馈是一个即时验证，即时改正的过程，会让你训练更有成效。这也是为什么这么多人建议把文章写出来放在公共平台的、做好目标晒朋友圈的原因，因为好坏一指出，你就获得提高的机会。我写文章也是这样的，不怕写得不好，就怕自己不写。旁观者清，当局者迷。我们往往会落在自己编织的美好中而不自知，所以需要外在的机制去让我们看清自己。
4.学习时注意力必须高度集中
开过车的人都知道，开两个小时的车往往比上一天的班还要累，因为开车时注意力高度集中。刻意练习的过程也是需要我们注意力高度集中的过程，所以刻意练习是不好玩的，甚至是枯燥无味。刻意练习需要我们高度集中注意力，把注意力用在刀刃上。只有在一个不受打扰的环境中单独学习的学习时间才是有效时间。所以很多人喜欢在清晨或者夜间工作，因为这个时候能让他们更好地集中注意力。一个不受打扰的环境还是触发灵感的沃土。高手的刻意练习时间每次最多1～1.5小时，每天最多4～5小时，因为没人受得了更长时间。而我给自己划定的目标是每天有两个小时不受打扰地做最重要的事情。
刻意练习是一套科学的训练方法，但一定不是一套好玩的方法。因为需要我们保持在学习区内，那就要更好地认识自己。还要看到自己当前的不足，从结果去倒推方法论，更有针对性地去练习。还要把自己放在聚光灯下，脸上一个痘痘都要看得见，这样才能调整我们的战略，做出更好的反应。刻意练习更是一项耗费精力，甚至是枯燥无味的，因为需要不断地重复。
那谁愿意付出一万小时去刻意练习呢？
想要出类拔萃，就要十倍甚至百倍地去努力。
所谓的牛逼就是一个不断自虐，不断提高的螺旋式上升过程。
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