猫群05 | 其实，我们可以接受那个自卑的自己

这几年，我一直在想自己是不是自信的人。

在公众面前，我是积极霸气的狮子座女生，不畏惧带户外活动，不害怕公开演讲，更喜欢去接受新任务，开设新课程，也乐于去接受并完成新挑战。

但是，很多人不知道，其实我很自卑。

比如，每次带领户外活动前，我都会很紧张，因为害怕自己表现不好，害怕活动会失败，害怕哪里会出错等，有时候甚至紧张到有时候巴不得下雨来取消活动。

这几年，我不断地摸索如何提高自己的信心，也逐渐懂得如何去“与自卑好好相处”。下面，分享下自己的例子与方法。

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假装自信成习惯

你知道么？自信可以装。

因为装，是一种模仿，更是一种行动。而通过通过行动，你可以慢慢获得力量。

我的工作是自然导师，类似于户外领队，带领亲子家庭带户外亲近自然。所以经常需要面对许多生活阅历远超于我的爸爸妈妈，调皮捣蛋的熊孩子，还有变化莫测的多变天气等等许多不确定的因素。

之前每次新活动前我都会特别紧张害怕，觉得自己hold不住。但现在，每次活动前，即使我的内心再紧张害怕，我都会“装得”很淡定。

我会迅速进入职业角色，淡定自若地打招呼和开场，全程保持灿烂的微笑，并通过热情而有力的话语，带领大家跟着走进自然。

多次活动下来，通过热情的态度，有力的语言、自然的肢体动作和淡定的气场（虽然有时内心很崩溃）慢慢成为了习惯，塑造了我“看起来自信果敢”的导师形象。

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与自卑好好相处

对自卑，我的态度从一开始的不承认，到中间的抵抗，到现在的接受这个“小小的害怕的我”。

她是我的一部分，是我的性格，是我的组成，是我的相依为命的陪伴。

那么，怎么去接受呢？了解自己自卑的模式，并学着面对与接受。

在带户外活动前我都会特别紧张，“自卑”这个小人儿四处肆虐，恐惧侵占上心头。但是，经历了这么多次活动的我已经有了经验，不会再上“自卑”的当。我逐渐明白，活动前紧张已经成为了我的“固定反应模式”。于是，我学着去与自卑相处。

首先，我明白自己的紧张和担心是正常的反应；同时，我会与内心对话，鼓励并安慰自己，紧张和担心只要注意一个度，在适度的范围内是正常的，所以允许自己接受一部分自卑和担心。

猫群05 | 其实，我们可以接受那个自卑的自己

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行动增加信心

那，另一部分担心和自卑呢，用行动来对付。

为了降低恐惧，我会把大部分可能出现的“突发情况与风险”，做好第二手应对方案，提前做好相关准备。

当所有的环节、物资和后备方案都准备齐全，万事俱备只欠开场的时候，我内心的不自信值已经大幅降低，随之，对活动的信心值开始上扬。

在一步一步做准备和行动的过程，也是让我看到自己的一点一点的力量，逐渐地加强了自己的信心。

最后，户外活动顺畅进行后，事后通过复盘总结，不断地积累经验，累积成为自己内心力量和信心的垫底石。

部分活动甚至可以成为“成就事件”，加入自己的“信心库”，然后在下一次活动时给自己信心和力量。

正如作者说说的“自信的人也会紧张，焦虑，但是他们懂得克服消极的感觉，一如既往地采取行动”。

是的，只要掌握方法，我们可以携带着内心的自卑与担心一同上路，行动起来，去遇见更有力量的自己。

该系列文是对第四期剽悍行动营的每日晨读材料以及打卡文进行重新梳理和展示，欢迎交流哈~

阅读书籍：《自信力：成为最好的自己》
参考材料：剽悍晨读

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