想学写作，于是报了《如何快速学写作》的线上课程。
课程一上完，写作这件事就好像跟你没什么关系了；
想提升自己，书单张罗了一列又一列，书看了一本又一本，但问你书里面讲了什么？
不好意思，我忘了……
是啊，我们确实想努力提升自己。课程也报了，书也买了。可是，为什么毫无成效。
是因为你没有天赋？
一旦你假定人们的某种才华是天生的，那么，它会自动变成你无能为力去改变的事情：假如你不具备天生的音乐才华，那就不要怀揣当一名音乐家的梦想了。
这是极具破坏力的，因为它让我们相信，在自己没有天赋的领域，甚至试都不用试。
其实，潜能是可以被塑造的。
《刻意练习》里面有一个颠覆性的观点：天赋这种预先确定的能力并不存在。大脑是可以适应的，而训练可以创造一些我们以前前所未有的技能。
也就是说，“天才”是训练的产物。在身高或生理因素十分重要的领域或行业，基因遗传确实很重要。但不论基因遗传可能在“天才”取得的成就中发挥着什么作用，他们和我们一样，大脑都具有适应能力。
而“天才”，只是比我们更多地利用了那一部分能力。通过刻意练习，我们也可以成为别人眼中的天才。
我们该怎么样进行刻意练习？
1、辨别出你所学技能领域里的杰出人物
这些杰出人物的判定最好是有客观的，可测量的判定指标。他们是如何成就的，所采用的是什么样的训练方法？这有助于你创造有效的心理表征。
2、找到一位优秀的导师
导师不仅在是技能上面精进，在教学方法上也要辅导高效。导师需要帮助你客服障碍，根据你的学习进度调整训练方式。
3、没有导师怎么办？
我们可以自己设计训练方式。有幸的是，我们生活的这个时代，互联网资讯发达。很容易在网上找到大多数技能的训练方法。
以看电影学习英语为例：
一遍遍观看相同的英文电影，在观看时，把字母遮住，努力去理解片中人物的对话。
为了检验理解，看了多遍之后，再把字幕显示出来。
通过反复听同样的对话，用这种方式训练出的理解英语的能力，比简单看许多不同的英语电影有效的多。
需要注意的是，我们不是一遍遍做同一件事，每次练习都需要关注自己什么地方错了，再加以纠正。
聚焦于自己不足的地方，可以试着采用不同的方式来提高，直到最终找到适合自己的方法。
4、创建有效的心理表征
比如说，当你第一次见到“cat”这个单词时，这些全都是孤立的字母，而”cat“这个单词，对你没有任何意义，是与你无关的标签。
通过练习，你开始知道”cat”就是猫，一种小小的，四条腿的，发出喵喵声的小动物。
当你再听到“cat”这个单词，你便能想起关于猫的各种细节。
这样，”cat”不仅添加到了你的单词库中，也添加到了你的心理表征集里。
心理表征可以通过3个F的方式来创建，即专注（focus）、反馈（feedback）、纠正（fix it）。
当我们要去学习一项技能，我们可以将这些技能所需的能力进行拆解，再加以反复练习。
在练习的过程中，进行分析，确定自己的不足之处。再想办法解决这些不足。
如果想要刻意练习变得高效，你需要时刻逼迫自己走出舒适区，并保持专注。
另外，心理表征的质量与技能的磨练是相辅相成的。就如同鸡与蛋的关系。
当你的心理表征越有效，越有助于你去磨练技能，因为你知道有效的技能是什么样的。当你的技能越成熟，反过来促进你创建更好的心理表征。
练习的过程是孤独的，难免会懈怠。这时候，该怎么继续保持练习？
评论区可一起探讨喽～下篇再更🤪
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