笔记

开营-营规

积极主动：别让负面的小我任意出现
刻意训练：提升能力的必要过程，
作品声音：有条理的/系统性的输出
利他主义：我能为你做点什么
同侪力量：
本质导向：提升学员好评 满意度，【引导式（被包装过）】

第一讲 ：语言观察

目的：观察语言，了解小我喜好倾向
方法： 通过观察语言来训练分身术
          法则一：口吐莲花

小我的五种喜好
自我强化： “不，没”，反复暗示自己的不可以。
推卸责任：各种借口理由。【都怪……】
逃避现实：各种假设。【如果/要是……就……】
简化思考：自以为是，如是，小我承受压力，不接受新事物，思考【反正……、大约……、不就是……】
自我放弃：认定自我人生【我就是……】

——现阶段：负价值 【不良情绪和自认为牛逼】

小我触发器

自我觉察：

消极被动的语言：哦，好吧，知道了。
会以结束性的话答复对方，想结束对话。一般原因有以下几种：
1 不知道怎么说（不善言语），
2 不想说话（本身状态就不好），
3 没时间说话（正在忙，不想被打断，不回复又不好），
4 没必要说话（话题对自己来说太无聊无谓，不想参与）。

这本能的口头禅，表现出小我的不乐于沟通，不善于沟通，懒惰，这是明显逃避现实/简化思考的表现；具体情况具体分析，有时候这样的答复是经过大脑的，但却是消极的思考得出来的反馈。

自我分析+小组讨论，我的小我习惯性选择不作反应，而Jess思考不够积极主动和正能量，然后言语说出冷暴力的话。

经过2天，挖掘出小我其实是太懒！从此取名叫小懒；理性我是那个想太多的Jess不够正能量和有趣。【内心独白，其实我想成为一个有趣的人、写出让人赏心悦目的段子，绝对不能懒！哈哈哈哈】

期待接下来的情绪/念头/关注点的自我观察，挖掘出更本质的自我。
急不来，放慢脚步才能更扎实/高效的成长。