人的烦恼皆于始于人际关系，是阿德勒心理学的一个基本概念。也就是说在人际关系中根本不可能不受伤，只要涉入人际关系，就会或大或小的受伤也会伤害别人。阿德勒认为，要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存，但这一前提显然是根本不可能成立的。
为什么人会产生自卑感呢？阿德勒心理学认为，人是因为惧怕人际关系，所以才变得讨厌自己，这种自我价值感低的感觉也叫自卑感。这种基于“目的论”解释的逻辑如下: 为了避免被人讨厌，避免在人际关系中受伤，避免被拒绝或者否定，个体偏向于变成一个只看到自己缺点，极其厌恶自己，尽量不涉入人际关系的人，就可以以此为理由来安慰自己：“因为我有这样的缺点才会被人拒绝，只要我没有这个缺点，也会很讨人喜欢“。这明显是对自己有好处的解释，符合苏格拉底的“无人想作恶”思想（即任何一个人的行为都是对自己有好处的）。
自卑感属于一种人际关系问题。因为自卑感并不是来源于客观的事实，而是主观性的解释。而这个主观性的解释是跟价值相关的。而价值问题最终可以追溯到人际关系上。比如，昂贵的钻石，如果不考虑价值的话，它不过是一个石块。男人身高矮，也没有什么太大的问题，是社会价值认为男人应该长得很高大。一美元的纸币，其客观价值并不值一美元。
自卑感本身并不是坏事，可以成为促进努力和进步的契机，但如果把自卑感当成借口使用的状态，即“因为有A所以才做不到B”，或者“要不是因为这一点，我也能行”，就是“自卑情结”了。
自卑感人人都有，但它很沉重，“没有人能长期忍受”。有勇气的人会通过自己的努力去弥补欠缺部分，没有勇气的人就会陷入自卑情结，甚至会产生“虚假优越感”（优越情结），或者夸耀自己的不幸来显示自己的“特别”，以此压住别人，将自己的自卑感作为武器。阿德勒曾说，“弱势其实非常强大而且具有特权”。
（2021.11.13）
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